Olahraga dikenal sebagai aktivitas menyehatkan untuk membantu menjaga berat badan agar tetap ideal. Namun ternyata, tips diet tanpa olahraga tetap bisa dilakukan selama kamu menerapkan gaya hidup sehat secara teratur.
Mengutip dari situs healthline.com, gaya hidup sehat akan memengaruhi tercapainya berat badan idealmu dengan mudah. Hal penting dalam proses penurunan berat badan adalah memperhatikan defisit kalori, sehingga kamu perlu mengonsumsi kalori lebih rendah daripada yang kamu bakar setiap harinya.
Nah, berikut ini terdapat sejumlah tips diet tanpa olahraga yang bisa membantumu memulai gaya hidup sehat.
1. Memprioritaskan Tidur
Beristirahat menjadi kebutuhan utama tubuh setelah beraktivitas seharian. Dilansir dari situs evergreen-life.co.uk, kurang tidur bisa mengganggu hormon lapar dan memperburuk kualitas diet.
Hal itu dapat meningkatkan risiko tingginya asupan gula serta makanan cepat saji. Bukan hanya itu, tubuhmu akan lebih cepat lelah dan tak fokus dalam menjalani rutinitas harian.
Itulah sebabnya, penting bagimu untuk memprioritaskan jadwal tidur selama 7-9 jam saat malam hari. Hal ini bisa didukung dengan menghindari asupan kafein sejak sore sampai malam, menciptakan ruang tidur yang tenang, dan kurangi penggunaan layar setidaknya satu jam sebelum tidur.