5 Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Debu dan Sinar Matahari di Musim Kemarau

1. Gunakan Kacamata Hitam yang Memiliki Perlindungan UV

Gunakan Kacamata Hitam yang Memiliki Perlindungan UV/ Foto: Freepik/freepik

Kacamata hitam bukan cuma aksesoris fashion, tapi juga pelindung utama dari sinar UV yang berbahaya. Sinar matahari langsung ke mata bisa menyebabkan kerusakan pada kornea dan meningkatkan risiko katarak.

Dilansir dari EyeCare Plus, pastikan kamu menggunakan kacamata hitam dengan label perlindungan UV 95-100 persen. Pilih yang ukurannya cukup besar untuk menutupi mata secara maksimal, apalagi saat kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.

2. Hindari Menggosok Mata Saat Terkena Debu

Hindari Menggosok Mata Saat Terkena Debu/ Foto: Freepik/stockking

Di musim kemarau, debu yang beterbangan bisa dengan mudah masuk ke mata dan menimbulkan rasa gatal atau perih. Tanpa sadar, kita refleks ingin langsung menguceknya, bukan?

Padahal, kebiasaan ini justru bisa memperburuk iritasi dan bahkan memicu infeksi, lho! Menurut The Eye Foundation, cara paling aman adalah membilas mata dengan air bersih atau menggunakan tetes mata steril jika diperlukan.

3. Jaga Kelembapan Mata dengan Tetes Mata

Jaga Kelembapan Mata dengan Tetes Mata/Foto: Freepik/stefamerpik

Musim kemarau sering bikin mata terasa kering. Udara panas ditambah kipas atau AC yang nyala terus bisa bikin kelembapan mata berkurang drastis.

Supaya mata tetap nyaman, kamu bisa pakai tetes mata yang aman dan bebas pengawet. Fungsinya untuk bantu jaga keseimbangan lapisan air mata, jadi mata tetap segar dan nggak gampang perih.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Kesehatan mata juga dipengaruhi oleh apa yang kamu konsumsi, lho! Menurut National Eye Institute, vitamin A dan omega 3 punya peran penting buat menjaga fungsi retina dan kelembapan mata.

Kamu bisa mulai rutin konsumsi makanan kaya nutrisi seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur. Bonusnya, tubuh juga lebih sehat! Jangan lupa minum air putih yang cukup supaya mata tetap terhidrasi dan nggak gampang kering.

5. Hindari Paparan Langsung dari Kipas atau AC

Hindari Paparan Langsung dari Kipas atau AC/ Foto: Freepik/jcomp

Angin dari kipas atau AC yang langsung mengarah ke wajah bisa bikin mata cepat kering, apalagi kalau kamu berada di ruangan tertutup dalam waktu lama.

Supaya mata tetap lembap, hindari paparan angin langsung ke wajah dan biasakan sering berkedip. Kamu juga bisa coba teknik 20-20-20 yang disarankan The Eye Foundation yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Sederhana tapi bantu banget cegah mata lelah!

Nah, Beauties, mulai sekarang jangan cuma fokus perawatan kulit saja saat musim kemarau, ya! Mata juga butuh perhatian lebih agar tetap sehat dan nyaman.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!