Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Kamu yang Sibuk Kerja
Wellness
5 Tips untuk Mengatasi Keringat Berlebih di Tengah Panas Terik
Bertilia Puteri Puspa Bidara | Beautynesia
Jumat, 31 May 2024 09:00 WIB
Ilustrasi memilih pakaian/Foto: Pexels/Liza Summer
Akhir-akhir ini, wilayah Indonesia tengah dilanda suhu panas. Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), panas terik di Indonesia disebabkan oleh gerak semu matahari yang merupakan fenomena tahunan.
Akibat panas terik ini, Beauties mungkin berkeringat lebih banyak daripada biasanya. Berkeringat di hari yang panas memang merupakan hal biasa. Pasalnya, tubuh manusia berkeringat untuk mendinginkan diri.
Namun, ada sejumlah masalah yang bisa muncul saat tubuh mengeluarkan keringat berlebih. Mulai dari makeup luntur, noda basah di bagian ketiak, hingga bau yang kurang sedap.
Keringat sendiri sebenarnya tidak menyebabkan bau. Bau disebabkan oleh bakteri yang hidup di bagian tubuh yang rentan berkeringat seperti ketiak. Ketika Beauties berkeringat, bakteri itu memecah protein dalam keringat menjadi asam hingga menghasilkan aroma yang kurang sedap.
Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah keringat berlebih? Simak sejumlah tips berikut ini, Beauties!
1. Pilih Pakaian yang Tepat
Ilustrasi memilih pakaian/Foto: Pexels/Liza Summer
Jika cuaca sedang panas, Beauties sebaiknya menghindari pakaian berbahan sintetis. Pasalnya, bahan sintetis dapat memerangkap panas dan menempel di tubuh hingga mengumpulkan keringat.
Selain itu, hindari pakaian ketat, terutama yang ketat di bawah lengan. Pakaian ketat bisa membuatmu lebih banyak berkeringat dan menyebabkan noda di ketiak.
Pilihlah pakaian dengan bahan yang menyerap keringat dan longgar. Ini akan membantu mencegah ketiak berkeringat dan menodai pakaianmu.
2. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengurangi Keringat
Ilustrasi konsumsi makanan berbahan air tinggi/Foto: Pexels/Anfisa Eremina
Diet  dan pola makan juga bisa mempengaruhi keringat. Untuk mengurangi keringat, fokus pada makanan yang tidak membebani sistem pencernaan. Beberapa makanan sebenarnya juga dapat mengurangi jumlah keringat yang diproduksi oleh tubuh.
Di antaranya adalah sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, anggur, melon, brokoli, bayam, kembang kol, dan paprika. Ada juga kacang almond, minyak zaitun, gandum, teh hijau, serta ubi jalar.
Sebaliknya, hindari makanan dengan kandungan serat yang rendah, tinggi sodium, atau tinggi lemak. Beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu ketiak berkeringat antara lain bawang putih dan bawang bombay, es krim, minuman keras, serta kafein.
3. Ganti Deodoran dengan Antiperspirant
Ilustrasi penggunaan produk antiperspirant/Foto: Freepik/Anastasia Kazakova
Mengganti deodoran dengan produk antiperspirant bisa membantumu mengurangi keringat berlebih lho, Beauties. Berbeda dari deodoran yang hanya memberikan perlindungan dari bau tubuh, antiperspirant memiliki bahan aktif untuk mencegah keringat.
Selain itu, antiperspirant juga bisa membunuh bakteri penyebab bau badan. Sehingga Beauties tidak perlu mengkhawatirkan bau badan selama beraktivitas di hari yang panas.
Jangan lupa untuk menggunakan antiperspirant di kulit yang bersih dan kering. Sebaiknya, antiperspirant digunakan setelah mandi di malam hari, saat tubuh dalam kondisi paling dingin. Hal ini memungkinkan bahan aktif untuk bekerja secara maksimal.
4. Cukur Bulu Ketiak
Ilustrasi mencukur bulu ketiak/Foto: Freepik
Mencukur bulu ketiak bisa membantu mengurangi keringat berlebih dan bau tidak sedap. Pasalnya, bulu ketiak memerangkap kelembapan di kulit dan memberi lebih banyak waktu bagi bakteri untuk menghasilkan bau tak sedap.
Selain itu, bulu ketiak juga bisa mencegah produk antiperspirant terserap ke dalam kulit. Hal ini dapat menyebabkan keringat berlebih dan memperparah noda keringat pada pakaian.
Beauties juga tidak boleh lupa untuk benar-benar mengeringkan area ketiak sebelum mengoleskan produk antiperspirant. Pasalnya, ketiak yang basah bisa menghalangi penyerapan bahan aktif dalam antiperspirant ke kelenjar keringat.
5. Jaga Hidrasi Tubuh
Ilustrasi meminum air putih/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Hidrasi bisa menjadi kunci untuk mengurangi keringat berlebih. Minum air putih dan konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi dapat menjaga tubuh tetap sejuk serta mencegah keringat berlebih.
Itu dia lima tips untuk mengatasi keringat berlebih di tengah panas terik. Selamat mencoba ya, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
