Ingin Hidup Lebih Sehat dan Panjang Umur? Lakukan 5 Hal Penting Ini Mulai Sekarang
Wellness
Menurut Psikolog, Sifat Ini Bisa Bantu Panjang Umur dan Hidup Bahagia
Nadya Quamila | Beautynesia
Kamis, 16 May 2024 12:00 WIB
Menurut Psikolog, Sifat Ini Bisa Bantu Panjang Umur dan Hidup Bahagia/Foto: Freepik.com/freepik
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan agar panjang umur. Mulai dari konsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, tidur cukup, bahkan hingga kepribadian yang kita miliki. Ya, mengatur mindset atau pola pikir hingga sifat kita sebagai individu bisa berpengaruh terhadap umur, lho!
Dalam satu dekade terakhir, jumlah orang yang hidup hingga usia minimal 100 tahun di Amerika Serikat (AS) meningkat. Salah satu faktornya diduga ada pada sikap positif yang mereka miliki.
Rosyln Menaker, perempuan berumur 103 tahun, mengatakan bahwa rahasia panjang umurnya adalah memiliki sifat positif dalam diri, seperti optimis, berpikir positif, dan baik hati.
Namun, selain sifat positif, ada satu sifat lain yang menurut psikolog bisa membuat seseorang berumur panjang. Apa itu?
Menurut Psikolog, Sifat Ini Bisa Bikin Kamu Panjang Umur dan Bahagia
Menurut Psikolog, Sifat Ini Bisa Bantu Panjang Umur dan Hidup Bahagia/Foto: Freepik.com/tyrachardz
Meskipun para lansia berpikir bahwa sikap positif berperan dalam umur panjang mereka, namun menurut mantan profesor psikologi kepribadian di Universitas Notre Dame, David Watson, hubungan keduanya jauh lebih kompleks.
“Saya pikir dampak dari bersikap positif terlalu dibesar-besarkan,” katanya, dilansir dari CNBC Make It.
Namun ada sifat lain yang diyakininya terkait erat dengan umur panjang.
Saat menguraikan kepribadian, ada gunanya melihat Model Lima Faktor, sebuah teori kepribadian yang menunjukkan bahwa sifat-sifat kebanyakan orang dapat dikelompokkan ke dalam lima kategori, yaitu keterbukaan, kesadaran, ekstroversi, keramahan, dan neurotisme.
Menurut Watson, kehati-hatian, atau seberapa terorganisir dan disiplin seseorang, adalah hal yang paling berhubungan dengan umur panjang.
Hal ini mungkin terjadi karena orang dengan tingkat kehati-hatian yang tinggi lebih baik dalam menjaga dirinya sendiri. Orang yang berhati-hati, misalnya, cenderung minum alkohol dalam jumlah sedang dan makan makanan yang lebih seimbang.
“Orang yang teliti tidak melakukan hal-hal bodoh sehingga tingkat kecelakaannya lebih rendah dan perilaku kesehatannya lebih baik,” katanya.
Cara untuk Meningkatkan Sikap Berhati-hati
Menurut Psikolog, Sifat Ini Bisa Bantu Panjang Umur dan Hidup Bahagia/Foto: Freepik/ pressfoto
Kabar baiknya, kamu bisa meningkatkan sikap berhati-hati seiring bertambahnya usia.
“Ide dasarnya adalah jika ingin meningkatkan kehati-hatian, bertindak lebih teliti, dan sikap mengikuti perilaku,” ujarnya.
“Cobalah tepat waktu untuk berbagai hal. Tindak lanjuti semuanya," tambahnya.
Meskipun begitu, bukan berarti sikap positif tidak berpengaruh terhadap umur seseorang, ya, Beauties.
Sikap ramah dan positif juga berperan dalam umur panjang, terutama ketika menghadapi situasi stres.
“Orang yang sehat secara psikologis memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat,” kata Watson.
“Mereka bisa mengatakan pada diri mereka sendiri, ‘Ini bukan masalah besar.’ Mereka menemukan cara untuk mengembalikan keseimbangan tersebut," lanjutnya.
Jika kamu menjalani gaya hidup sehat dan mampu bangkit kembali dari kesulitan, hal itu, kata Watson, dapat menghasilkan hidup yang lebih lama dan lebih memuaskan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
