Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Kamu yang Sibuk Kerja
Wellness
5 Tips untuk Menghilangkan Rasa Pegal pada Tubuh, Mudah Dilakukan!
Laela Dzuhria Wahyudo | Beautynesia
Rabu, 10 Jul 2024 07:15 WIB
Cara mengatasi pegal-pegal/ Foto: Freepik/Tirachardz
Beauties, badanmu sering terasa pegal, karena aktifitas yang padat? Menurut laman Medical News Today, badan pegal dapat terjadi akibat, efek setelah berolahraga, tetapi juga bisa menjadi gejala pertama dari beberapa penyakit.Â
Namun, jika badan pegal karena aktifitas yang padat, kamu bisa mencoba beberapa cara ini untuk menghilangkannya, Beauties.
1. Minum Air Mineral yang Cukup
Menurut laman Healthline, minum air mineral yang cukup tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuhmu saja, Beauties. Ternyata air mineral juga mampu menghilangkan rasa pegal pada tubuh.
Rajin mengonsumsi air mineral yang dapat menguatkan otot dan memberikan nutrisi yang cukup pada tubuh agar selalu sehat.Â
2. Istirahat yang Cukup
Tips berikutnya adalah istirahat yang cukup. Sudah pasti jika kamu memiliki jadwal yang padat, badan akan memberikan alarm, agar kamu bisa beristirahat yang cukup. Â
Menurut laman Verywell Health, tidur yang cukup mampu memberikan relaxasi serta mengurangi inflamasi yang dialami oleh tubuhmu, Beauties.
Â
3. Mandi dengan Air Hangat
Ilustrasi mandi air hangat dapat menghilangkan pegal pada tubuh / Foto: Pexels.com / Olly
Rasa pegal bisa juga disebabkan oleh stress. Dengan mandi  air hangat dapat membuat pikiran menjadi tenang. Tidak hanya itu, mandi air hangat juga bermanfaat untuk meregangkan otot dan menghilangkan rasa pegal.
4. Melakukan Peregangan
Melakukan peregangan dapat kamu lakukan sebelum atau setelah melakukan aktivitas, Beauties. Dengan cara ini dapat melonggarkan otot serta melindungi diri dari cedera. Melakukan peregangan dapat membantu melancarkan peredaran darah pada otot dan tendon, sehingga badanmu tidak akan terasa pegal lagi, Beauties.Â
5. Mengatur Suhu Ruangan
Mengatur suhu ruangan dapat membantu menghilangkan rasa pegal, dimana suhu tubuh akan terjaga kehangatannya. Dengan cara menjaga suhu ruangan, dapat menghilangkan rasa pegal, mengurangi rasa sakit, serta mampu menjaga kualitas tidurmu.Â
Itulah lima tips yang dapat kamu lakukan agar rasa pegal pada tubuh cepat hilang. Bagaimana, mudah bukan untuk dilakukannya?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
