5 Trik yang Bantu Empaskan Lemak Perut dalam 7 Hari, Nggak Sulit Kok!

Lemak perut memang cukup mengganggu penampilan, membuat tubuh terlihat tidak ramping dan bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang. Selain itu, menimbun lemak perut juga tidak baik untuk kesehatan, lho, Beauties. 

Namun, menghilangkan lemak perut bukan perkara mudah. Meskipun begitu, ada beberapa cara yang bisa kamu coba rutin dan konsisten lakukan untuk membakar lemak perut hanya dalam 7 hari. Yuk, simak ulasannya!

1. Kurangi Konsumsi Garam dan Gula

Hindari gula dan garam/ foto: Freepik/ jcomp

Garam merupakan bumbu yang wajib digunakan dalam masakan, karena tanpa garam makanan jadi tidak ada rasanya. Namun, jika Beauties ingin memiliki perut yang langsing, mulailah kurangi asupan garam.

Mengutip dari ETimes, garam bisa menahan air dalam tubuh dan menyebabkan perut Beauties bergelambir. Selain itu, hindari juga mengonsumsi makanan yang mengandung gula. 

Dikarenakan kelebihan kadar gula dalam tubuh bisa menyebabkan penimbunan lemak yang tidak diserap dengan sempurna. Salah satu tempat yang paling sering sebagai penyimpan lemak, yaitu perut.

2. Hindari Banyak Ngemil

Kurangi ngemil/ foto: Freepik/ stockking

Beauties hobi ngemil ini itu, tapi ingin perut tidak buncit? Jangan harap, deh, apalagi jika ngemilnya makanan yang memiliki kalori tinggi, kandungan garam tinggi, dan di waktu yang tidak tepat juga, seperti malam hari.

Yuk, jika Beauties ingin menghilangkan lemak perut cepat hanya dalam 7 hari, mulai berhenti ngemil dari sekarang. Ganti camilan Beauties dengan buah-buahan atau sayuran tinggi serat dan konsumsi dalam batas wajar, ya.

3. Rajin Minum Air Putih

Rajin minum air putih/ foto: Freepik/ tirachard

Cara sederhana yang bisa menjauhkan diri dari perut buncit, yaitu dengan rajin minum air putih.

Menurut Yelena Wheeler, MPH seorang ahli diet bersertifikat dan juga menjabat sebagai manajer nutrisi klinis di Glendale Adventist Medical Center Inc, kepada Stylecraze, mengatakan bahwa air adalah kunci utama untuk membakar lemak dan mengoptimalkan dietmu. Jadi, jangan lupa minum air putih, ya.