5 Waktu Terbaik Minum Air Putih, Jangan Sampai Dehidrasi!

Minum air putih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain menghilangkan rasa dahaga, minum air putih mampu menghidrasi tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.

Beauties, tentu kamu sudah tahu betul bahwa minum 8 gelas air putih dalam sehari sangat penting bagi tubuh. Namun, minum air putih banyak secara sekaligus bisa bikin perut kembung. Lantas, kapan saja, sih, waktu terbaik untuk minum air putih? Dirangkum dari Web MD dan Everyday Health, yuk, simak ulasannya!

Setelah Bangun Tidur 

Ilustrasi minum air putih setelah bangun tidur/ Foto: Freepik/ Tirachardz

Tubuh akan kehilangan cairan karena selama tidur kamu tidak minum. Oleh karena itu sebaiknya setelah bangun tidur, teguklah 1-2 gelas air untuk menghidrasi tubuh. Mengawali hari dengan minum air putih akan membantu mengaktifkan organ dalam tubuh. 

Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Ilustrasi perempuan minum air putih sebelum berolahraga/ Foto: Freepik

Pastikan 30 menit sebelum berolahraga, kamu sudah minum segelas air putih. Kemudian supaya selama olahraga tidak merasa lelah, teguk air putih. Lalu setelah berolahraga, kamu bisa minum 1-2 gelas air putih untuk mengembalikan cairan yang hilang. 

Menjelang Makan 

Ilustrasi perempuan hendak minum air putih sebelum makan/ Foto: Freepik

Minum air putih sebelum makan efektif bikin perut lebih kenyang. Makanya, nggak heran kalau minum air putih menjelang makan direkomendasikan bagi sejumlah orang yang sedang mengikuti program diet. Nantinya, nafsu makan akan berkurang karena perut yang sudah terisi dengan air putih.  

Ketika Kepala Terasa Pusing

Ilustrasi perempuan meredakan pusing dengan meneguk air putih/ Foto: Freepik

Salah satu faktor kepala pusing dikarenakan tubuh yang dehidrasi. Dibandingkan langsung mengonsumsi obat, lebih baik minum segelas air putih untuk memulihkan keadaan serta mencegah rasa pusing makin parah.