5 Waktu Terbaik Minum Air Putih, Jangan Sampai Dehidrasi!

Setelah Bangun Tidur 

Ilustrasi minum air putih setelah bangun tidur/ Foto: Freepik/ Tirachardz

Tubuh akan kehilangan cairan karena selama tidur kamu tidak minum. Oleh karena itu sebaiknya setelah bangun tidur, teguklah 1-2 gelas air untuk menghidrasi tubuh. Mengawali hari dengan minum air putih akan membantu mengaktifkan organ dalam tubuh. 

Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Ilustrasi perempuan minum air putih sebelum berolahraga/ Foto: Freepik

Pastikan 30 menit sebelum berolahraga, kamu sudah minum segelas air putih. Kemudian supaya selama olahraga tidak merasa lelah, teguk air putih. Lalu setelah berolahraga, kamu bisa minum 1-2 gelas air putih untuk mengembalikan cairan yang hilang. 

Menjelang Makan 

Ilustrasi perempuan hendak minum air putih sebelum makan/ Foto: Freepik

Minum air putih sebelum makan efektif bikin perut lebih kenyang. Makanya, nggak heran kalau minum air putih menjelang makan direkomendasikan bagi sejumlah orang yang sedang mengikuti program diet. Nantinya, nafsu makan akan berkurang karena perut yang sudah terisi dengan air putih.  

Ketika Kepala Terasa Pusing

Ilustrasi perempuan meredakan pusing dengan meneguk air putih/ Foto: Freepik

Salah satu faktor kepala pusing dikarenakan tubuh yang dehidrasi. Dibandingkan langsung mengonsumsi obat, lebih baik minum segelas air putih untuk memulihkan keadaan serta mencegah rasa pusing makin parah. 

Saat Tubuh Terasa Lesu

Ilustrasi perempuan meneguk air putih saat tubuhnya lemas/ Foto: Freepik/ Yanalya

Biasanya, penurunan energi terjadi pada sore hari sehingga sejumlah orang memilih mengonsumsi kafein. Memang, sih, kafein bisa mengembalikan semangat dan energi, namun, pilihan kafein untuk dikonsumsi justru akan mengganggu jam tidur. Oleh karena itu, saat tubuh terasa lesu sebaiknya mengkonsumsi segelas air putih dingin agar tubuh lebih terhidrasi. 

Itulah kelima waktu terbaik mengonsumsi air putih. Utamakan minum air putih untuk kesehatan tubuhmu, ya, Beauties! 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!