Pernah merasa sudah tidur cukup lama tapi tetap bangun dengan tubuh lemas dan kepala berat, Beauties? Bisa jadi, masalahnya bukan pada durasi tidurmu, melainkan kualitasnya.
Banyak orang tidak menyadari bahwa tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi suasana hati, konsentrasi, bahkan sistem imun tubuh. Padahal, tidur seharusnya menjadi waktu terbaik bagi tubuh untuk memperbaiki diri setelah seharian beraktivitas.
Kalau kamu ingin setiap pagi terasa lebih segar dan bersemangat, penting banget untuk mulai memperhatikan bagaimana cara tidurmu. Yuk, simak cara meningkatkan kualitas tidur agar bangun segar setiap hari.
(ria/ria)