Tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kelangsungan hidup yang lebih tertata dan bahagia. Namun, dengan kehidupan yang sibuk dan stres yang tinggi, banyak orang dewasa mengalami masalah tidur.
Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Nah, merangkum dari Harvard Health dan Verywell Health, ada beberapa cara untuk meningkatkan kualitas hidup lebih baik untuk dewasa. Yuk baca selengkapnya!
(dmh/dmh)