Beauties sering mengalami masalah pencernaan yang muncul tanpa alasan jelas, mulai dari perut begah, nyeri, gas berlebih, hingga pola BAB yang tak teratur? Bisa jadi tubuhmu sedang bereaksi terhadap jenis gula tertentu yang sulit dicerna.
Kabar baiknya, diet FODMAP hadir sebagai solusi yang membantu meredakan gejala tersebut melalui pendekatan bertahap dan terukur, sehingga tubuhmu bisa kembali merasa nyaman. FODMAP sendiri merupakan singkatan dari Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols. Ini adalah kelompok gula alami yang secara spesifik sulit diserap oleh usus halus.
Dikembangkan oleh peneliti dan digunakan secara global, metode ini bukan tren sesaat, tapi strategi medis berbasis penelitian klinis. Namun sebelum mencoba menerapkannya, yuk pahami sejumlah fakta penting diet FODMAP berikut ini!