Australia tercatat sebagai salah satu negara yang mengembangkan industri kesehatan dan fitness. Hal ini turut berdampak pada gaya hidup sehat yang diterapkan oleh masyarakat Australia.
Menurut laman Redonline, orang Australia terbiasa menerapkan pola makan sehat dan menjaga rutinitas olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh serta memperpanjang usianya. Itulah mengapa, gaya hidupnya patut dicontoh.
Nah, berikut ini adalah beberapa gaya hidup sehat ala orang Australia yang patut dicontoh.
1. Menjaga Pola Makan
Salah satu gaya hidup sehat ala orang Australia adalah menjaga pola makannya setiap hari. Orang Australia terbiasa mengonsumsi makanan segar, berserat, dan kaya protein untuk sarapan.
Dikutip dari laman Madison Healthstyle, mengonsumsi makanan berserat dan berprotein bisa membantu menjaga energi sepanjang hari serta membuatmu lebih produktif dalam beraktivitas.
Adapun beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi saat sarapan adalah telur, buah-buahan, sayuran, oatmeal, dan olahan gandum lainnya.
Bukan hanya itu, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan. Pasalnya, omega-3 bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tetap terhidrasi.
Apabila kamu penyuka makanan manis, sebaiknya kurangi asupannya untuk mencegah penyakit diabetes, obesitas, maupun kanker.