sign up SIGN UP

6 Jenis Diet Vegetarian Menurut Ahli Diet, Mana yang Paling Cocok buatmu?

Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Minggu, 08 Aug 2021 16:00 WIB
6. Vegan Diet

6. Vegan Diet

Nah, satu lagi pilihan jenis diet vegetarian yaitu vegan diet. Diet ini menerapkan pola makan yang mengecualikan semua produk yang berasal dari hewan, termasuk semua produk daging, ikan, susu dan telur. Bahkan beberapa pelaku diet vegan ini juga memilih untuk tidak mengonsumsi madu karena beralasan diproduksi oleh lebah.

Alhasil dengan begitu, pelaku diet vegan hanya akan mengonsumsi makanan nabati termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan produk nabati lainnya.

Satu hal yang perlu digarisbawahi soal diet vegan ini, bahwa diet vegan cenderung rendah nutrisi. Oleh sebab itu, biasanya para ahli kesehatan dan diet merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral tertentu, termasuk suplemen vitamin B12, zat besi, lemak omega-3, zinc dan lainnya.


Our Sister Site

mommyasia.id