Mengonsumsi jus buah atau sayuran murni bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Cobalah membuat jus dari berbagai sayuran hijau, sayuran lain, atau buah untuk menambahkan beberapa nutrisi tambahan.
Secara umum, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran secara utuh daripada jus, yang hanya menyediakan kandungan air, vitamin, dan mineral. Namun, jus dapat menjadi cara yang mudah untuk memasukkan nutrisi tambahan ke dalam makanan kamu dan meningkatkan penurunan berat badan.
Berikut adalah 6 jus buah terbaik untuk menurunkan berat badan dikutip dari Healthline.
1. Jus Semangka
Jus semangka bisa membantu menjaga berat badan/ Foto: Freepik/Freepik |
Jus semangka memiliki rasa yang manis, menyegarkan, dan bergizi tinggi. Selain rendah kalori, semangka adalah sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung seperti kalium dan antioksidan yang mendukung kekebalan tubuh, yaitu vitamin A dan C. Semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat kamu merasa lebih kenyang.
2. Jus Seledri
Jus seledri/ Foto: ilustrasi/thinkstock |
Jus seledri tidak hanya rendah kalori (satu cangkir mengandung 33 kalori), tetapi juga mengandung lebih dari 95 persen air. Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tanaman yang bermanfaat, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.