Bye Perut Buncit! Ini 5 Kebiasaan ala Orang Korea untuk Dapatkan Tubuh Langsing
Wellness
6 Kebiasaan ala Orang Korea Ini Bikin Terbebas dari Perut Buncit, Mudah Ditiru!
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Rabu, 05 Feb 2025 11:30 WIB
Mengonsumsi banyak sayur/ Foto: freepik.com/8photo
Perut buncit menjadi salah satu tanda adanya penumpukan lemak di perut atau kelebihan berat badan, Beauties. Selain membuat seseorang merasa kurang percaya diri dengan penampilannya, perut buncit akibat kelebihan berat badan juga bisa memicu masalah kesehatan lainnya, lho.
Oleh karena itu, tak heran jika banyak orang melakukan berbagai cara untuk menghempas perut buncit. Ternyata, ada beberapa kebiasaan ala orang Korea yang bisa membantu kamu agar 'terbebas' dari perut buncit, Beauties.
Jika diperhatikan, selain dari kalangan selebriti, masyarakat Korea lainnya pun kerap memiliki penampilan nyaris serupa. Beberapa dari mereka tentunya memiliki kebiasaan hingga cara tersendiri untuk menjaga bentuk tubuh.
Simak enam kebiasaan ala orang Korea untuk terbebas dari perut buncit yang bisa ditiru berikut ini, yuk!
1. Mengonsumsi Banyak Sayur
Mengonsumsi banyak sayur/ Foto: freepik.com/8photo
Kebiasaan ala orang Korea pertama yang membantu mereka terbebas dari perut buncit yaitu mengonsumsi banyak sayur, Beauties. Selain untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap langsing dan sehat, mengonsumsi banyak sayur juga dilakukan untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka.
Selain mengonsumsi olahan sayur yang difermentasi khas Korea Selatan seperti kimchi, orang-orang Korea juga mengonsumsi sayur lainnya mulai dari tauge hingga bayam.
2. Mengonsumsi Sup dan Rebus-rebusan
Mengonsumsi sup dan rebus-rebusan/ Foto: freepik.com/jcomp
Tidak hanya mengonsumsi sayur dalam jumlah banyak, orang-orang Korea juga memilih makanan-makanan menyehatkan lainnya seperti sup hingga rebus-rebusan, Beauties. Mulai dari kalguksu, samgyetang, kimchi jjigae, dan lainnya.
Makanan-makanan tersebut dibuat menggunakan bahan-bahan menyehatkan serta memiliki rasa yang lezat. Selain itu, sup dan makanan yang direbus juga rendah kalori hingga membuat seseorang bisa merasa kenyang lebih lama.
Sehingga dorongan untuk makan lebih banyak pun bisa dikontrol serta mencegah berat badan menjadi naik.
3. Metode Memasak
Metode memasak/ Foto: pexels.com/Martin Lopez
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan langsing, orang-orang Korea juga memerhatikan metode memasak yang digunakan, Beauties. Metode memasak yang digunakan seperti menumis, mengukus, merebus, dan memanggang.
Metode-metode ini memerlukan sedikit penggunaan lemak dan minyak tambahan, sehingga menghasilkan hidangan yang lebih ringan dan sehat.
4. Sarapan dengan Porsi Ringan
Sarapan dengan porsi ringan/ Foto: Freepik.com/tirachardz
Meskipun ingin terbebas dari perut buncit, kamu tetap perlu sarapan, Beauties. Hal ini juga dilakukan oleh masyarakat Korea, namun mereka memilih untuk sarapan dengan porsi ringan.
Untuk menu sarapan sendiri bisa terdiri nasi, makanan yang direbus, serta lauk pendamping yang dikenal dengan banchan. Dengan mengonsumsi sarapan, hal tersebut juga membantu kamu untuk menambah energi sepanjang hari untuk beraktivitas, lho!
5. Sering Berjalan Kaki
Sering berjalan kaki/ Foto: Freepik.com/katemangostar
Seperti yang sudah banyak diketahui, berjalan kaki mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk terhindar dari perut buncit!
Berjalan kaki juga menjadi salah satu kegiatan harian yang sering dilakukan orang Korea.
Mereka rutin berjalan kaki dalam menjalani aktivitas harian mereka seperti berangkat ke sekolah, bekerja, menuju halte bus atau stasiun kereta, dan lainnya. Dengan sering berjalan kaki, hal tersebut akan membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan, serta menurunkan risiko obesitas.
6. Mengurangi Asupan Manis
Mengurangi asupan manis/ Foto: Freepik.com/freepik
Terakhir, kamu bisa memulai kebiasaan untuk mengurangi asupan manis, Beauties. Melansir dari Times of India, orang Korea lebih memilih untuk mengonsumsi teh yang mengandung banyak antioksidan dan bisa mengontrol  berat badan mereka.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(sim/sim)
