Sebenarnya tidak ada makanan yang langsung bikin perut rata, yang ada hanyalah makanan-makanan yang tinggi nutrisi dan tinggi serat. Dengan begitu, sistem pencernaan menjadi lebih baik dan menghasilkan perut yang rata.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini sekaligus menjalani hidup sehat dan berolahraga, dipercaya dapat menghilangkan lemak dari area perut. Ingin mendapatkan perut yang rata? Cek 6 makanan di bawah ini ya, Beauties!
1. Yogurt
Yogurt / foto: Pexels.com/Cats Coming |
Dilansir dari Better, yogurt alami dapat membantu perut menjadi rata. Hal ini dikarenakan probiotik dalam yogurt dalam membantu pencernaan, menghilangkan kembung dan bahkan menjaga kadar gula darah. Sebaiknya pilih yogurt alam yang dikemas tanpa pemanis atau perisa.
2. Telur
Telur / foto: Pexels.com/Pixabay |
Telur merupakan sumber protein tinggi yang murah dan mudah didapat. Adanya asam amino esensial pada telur dapat membangun otot perut yang kuat dan membuat perut terlihat lebih kencang. Terlebih lagi, telur cocok untuk diet.
Ahli gizi Mariyln Glenville menyatakan bahwa telur dapat membantu menurunkan berat badan dengan menstabilkan kadar gula darah dan mendorong tubuh dalam membuang lemak, seperti dilansir dari Marie Claire.
3. Oat
Oat / foto: Pexels.com/JÉSHOOTS |
Oat atau oatmeal menjadi pilihan beberapa orang untuk sarapan, terutama bagi Beauties yang ingin menurunkan berat badan. Oat sendiri merupakan sumber serat yang bagus dan membuat kenyang lebih lama. Selain itu, oat juga memberi protein yang cukup, mengurangi kolesterol dan menjaga gula darah.