Kram menstruasi adalah hal yang paling mengganggu kaum perempuan. Kamu mungkin salah satunya yang terjebak dengan rasa nyeri sepanjang hari. ini memang menyebalkan, tapi kamu masih bisa meredakannya dengan mengubah pola makan, Beauties.
Ternyata, beberapa makanan bisa membantu mengatasi nyeri haid dengan cara mengurangi peradangan dan kontraksi otot yang berhubungan dengan kram. Penasaran apa saja makanan dan minuman yang terbaik dan cocok dikonsumsi untuk mengurangi kram akibat menstruasi? Yuk, simak!
Cokelat
Ilustrasi/Foto: Freepik/garetsvisual |
Kabar gembira untuk kamu pencinta cokelat! Melansir dari Greatist, cokelat mengandung banyak magnesium yang mampu membantu relaksasi otot dan mengatasi kram. Cokelat juga kaya akan polifenol yang bisa menurunkan peradangan pada tubuh. Lebih lanjut, cokelat juga bisa meningkatkan produksi dopamine yang berperan dalam memperbaiki suasana hati.