Banyak yang Belum Tahu, Ini 4 Manfaat Ajaib Bayam untuk Kesehatan
Wellness
6 Manfaat Minum Cokelat Panas untuk Kesehatan
Distika Safara Setianda | Beautynesia
Jumat, 30 Jan 2026 08:00 WIB
Sumber antioksidan./ Foto: freepik.com
Beauties suka minum  cokelat? Menyeruput secangkir cokelat panas yang hangat di malam hari yang dingin rasanya menenangkan dan memberi kehangatan. Tapi tahukah kamu, minuman favoritmu ini bukan hanya sungguhan lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan?
Manfaat cokelat panas telah dikenal sejak generasi sebelumnya. Mineral dan bio-kimia di dalamnya mengandung banyak antioksidan yang akan langsung membantu kesehatan. Dilansir dari Zotterusa, berikut beberapa manfaat cokelat panas untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Suasana Hati dan Mengurangi Stres
Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres./ Foto: freepik.com/rawpixel-com
Cokelat panas bukan hanya lezat, tapi juga bisa membuat perasaan Beauties menjadi lebih bahagia. Kuncinya terletak pada bahan utamanya, yaitu kakao.
Kakao mengandung senyawa seperti phenylethylamine yang dapat memicu pelepasan endorfin, atau disebut hormon kebahagiaan. Hormon tersebut berperan untuk meningkatkan suasana hati.
Kakao juga kaya akan flavonoid yang terbukti mengurangi tingkat stres. Flavonoid membantu menurunkan kortisol, yaitu hormon utama pemicu stres dalam tubuh.
Menikmati secangkir cokelat panas juga bisa menjadi ritual menenangkan yang membantu relaksasi dan kejernihan pikiran setelah seharian beraktivitas.
2. Sumber Antioksidan yang Kaya
Sumber antioksidan./ Foto: freepik.com
Antioksidan sangat penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya dan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Cokelat panas terutama yang terbuat dari cokelat hitam atau bubuk kakao murni merupakan sumber antioksidan yang ampuh.
Kakao kaya akan flavonoid, khususnya katekin dan epikatekin, yang merupakan antioksidan kuat. Senyawa-senyawa ini membantu menetralkan radikal bebas, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi risiko penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan menambahkan cokelat panas ke dalam diet, Beauties dapat meningkatkan asupan antioksidan dan mendukung sistem pertahanan alami tubuh. Namun, pastikan memilih kakao atau cokelat hitam dengan sedikit tambahan gula.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Mendukung kesehatan jantung./ Foto: freepik.com/azerbaijan-stockers
Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh, menjaga kesehatannya harus menjadi prioritas utama. Cokelat panas bisa menjadi pilihan minuman yang baik bagi jantung berkat kandungan kakaonya. Flavonoid dalam kakao diketahui memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
Pertama, flavonoid membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang mereelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Kedua, flavonoid mengurangi peradangan dan memperbaiki kadar kolesterol, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, flavonoid juga membantu mencegah pembekuan darah, yang berarti memberikan perlindungan tambahan terhadap serangan jantung dan stroke.
Minum cokelat panas sebagai bagian dari diet dapat menjaga kesehatan jantung. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah cokelat panas dengan kandungan kakao tinggi dan gula yang lebih rendah.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Meningkatkan fungsi otak./ Foto: freepik.com/chandlervid85
Kakao mengandung berbagai senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penurunan kemampuan seiring bertambahnya usia.
Salah satunya adalah flavanol, yang terbukti dapat melancarkan aliran darah ke otak sehingga membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan kemampuan memecahkan masalah.
Kakao juga mengandung theobromine dan kafein yang memberikan efek stimulan ringan. Efek ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, sehingga cokelat panas cocok untuk dikonsumsi saat membutuhkan dorongan energi mental.
Beberapa penelitian juga menunjukkan, konsumsi kakao secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Menikmati secangkir cokelat panas pun bisa menjadi cara lezat untuk menjaga pikiran tetap tajam, Beauties.
5. Menyediakan Nutrisi Penting
Menyediakan nutrisi penting./ Foto: freepik.com
Cokelat panas tidak hanya sebagai minuman penghangat dan penenang, tetapi juga dapat menjadi sumber nutrisi penting bagi tubuh. Kakao mengandung beragam vitamin dan mineral seperti magnesium, zat besi, kalium, dan zinc yang berperan besar dalam mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari produksi energi hingga daya tahan tubuh.
Magnesium dibutuhkan untuk fungsi otak dan saraf, menjaga kadar gula darah, dan mendukung kesehatan tulang. Zat besi berperan dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, sementara kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan tekanan darah. Zinc juga penting untuk menjaga sistem imun dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Dengan memilih cokelat panas yang kaya nutrisi dan dibuat dari kakao berkualitas tinggi, Beauties bisa menikmati manfaat kesehatannya sekaligus memanjakan lidah. Ini merupakan cara praktis dan menyenangkan untuk melengkapi asupan nutrisi harian.
6. Membantu Mengontrol Gula Darah
Membantu mengontrol gula darah./ Foto: freepik.com
Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalaminya. Cokelat panas yang dibuat dari kakao murni atau cokelat hitam dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah berkat kandungan flavonoid di dalamnya.
Flavonoid diketahui mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin dengan lebih efektif dan menjaga kadar gula darah tetap seimbang. Hal ini membantu menurunkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Selain itu, serat dalam kakao dapat memperlambat penyerapan gula ke aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Dengan memilih cokelat panas rendah gula, Beauties tetap bisa menikmati minuman lezat tanpa mengganggu pengendalian gula darah.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
