5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Bisa Bikin Kambuh!
Wellness
6 Minuman Herbal untuk Obati Asam Urat, Mudah Dibuat di Rumah
Nazhifah Husna S | Beautynesia
Kamis, 08 Aug 2024 06:15 WIB
6 Minuman Herbal untuk Obati Asam Urat, Mudah Dibuat di Rumah/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Bagi penderita yang memiliki masalah kesehatan tubuh seperti asam urat tentu tidak dapat mengonsumsi jenis makanan atau minuman secara sembarangan. Seperti yang diketahui, kondisi ini bisa mengakibatkan fungsi tubuh mengalami penurunan dan menimbulkan resiko kesehatan yang cukup fatal.
Oleh karena itu, perlu dilakukan penyortiran terhadap jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Lantas, apa saja jenis minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat?
Dilansir melalui detikcom, terdapat beberapa jenis minuman yang bisa kamu buat di rumah untuk menurunkan gejala asam urat. Berikut daftarnya disertai dengan manfaat mengonsumsinya!
1. Jus Apel
 Jus Apel. Foto: Freepik.com/Racool_studio. |
Apel adalah salah satu buah yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat tinggi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gout. Apel mengandung senyawa bernama asam malat, yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan cara mempengaruhi metabolisme asam urat dan meningkatkan ekskresinya melalui urin.
Dengan mengolah apel menjadi jus setiap hari, tentu cara ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu menurunkan asam urat. Manfaat ini juga tidak menimbulkan risiko efek samping yang mungkin terjadi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
2. Jus Pisang
Jus Pisang. Foto: Freepik.com/Racool_studio.
Jus pisang juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan kadar asam urat dengan kandungan potasium, yang merupakan mineral penting bagi kesehatan tubuh. Potasium membantu tubuh dalam beberapa cara, termasuk mengatur keseimbangan asam-basa dalam tubuh dan mendukung proses pengeluaran asam urat melalui urin.
Disarankan untuk mengonsumsi satu sisir pisang per hari sebagai bagian dari diet seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal. Dengan cara ini, kamu bisa memanfaatkan kandungan potasium pisang tanpa berisiko mengalami efek samping yang tidak diinginkan.
3. Jahe Merah
Minuman Herbal Jahe Merah. Foto: Freepik.com/Freepik.
Seduhan jahe merah adalah bahan alami yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Jahe merah merupakan jenis tanaman jahe yang sering digunakan untuk membuat seduhan yang memberikan efek menghangatkan tubuh.
Kandungan jahe merah terdiri dari senyawa bioaktif yang bermanfaat seperti anti-inflamasi, antioksidan, dan juga antimikroba. Ketika kandungan ini digunakan sebagai seduhan, jahe merah dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi peradangan dan mengatur metabolisme asam urat.
4. Cuka Apel
Minuman Herbal Cuka Apel. Foto: Freepik.com/ rawpixel.com.
Cuka apel juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan kandungan kalium yang berperan dalam membantu tubuh mengatur keseimbangan asam dan basa. Kandungan kalium ini juga membantu menetralkan asam urat dan mempromosikan ekskresinya melalui urin.
Untuk mengonsumsi cuka apel sebagai bagian dari upaya menurunkan asam urat, kamu bisa mencampurkan beberapa sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat. Lalu, minum campuran ini secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal seperti meningkatkan kesehatan lambung.
5. Madu Kunyit
Minuman Herbal Madu Kunyit. Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers.
Kunyit mengandung senyawa aktif bernama curcumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan ini bekerja dengan mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga dapat membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi.
Salah satu cara membuat minuman herbal ini adalah dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan madu dan air panas dan kemudian disaring untuk diminum. Selain dapat menambah rasa lebih manis, penggunaan madu juga memberikan anti-inflamasi yang dapat mendukung manfaat kunyit lebih maksimal.
6. Daun Salam
Minuman Herbal Daun Salam. Foto: Freepik.com/Freepik.
Daun salam sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk menambah aroma pada masakan. Bahan ini memiliki kandungan senyawa aktif seperti minyak atsiri, polifenol, flavonoid, saponin, dan alkaloid yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Cara memanfaatkan daun salam sebagai penurun asam urat bisa dilakukan dengan merebus beberapa helai daun salam dalam air panas. Proses perebusan ini membantu mengekstrak senyawa aktif dari daun salam yang berperan dalam mengurangi asam urat.
Itulah beberapa jenis minuman herbal untuk menurunkan gejala asam urat yang bisa kamu buat di rumah. Dengan mengonsumsi secara rutin, tentu penggunaan bahan alami ini juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh lebih optimal. So, tertarik untuk membuat minuman penurun asam urat ini, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
