6 Minuman Sehat yang Aman untuk Buka Puasa Saat Diet
Laela Dzuhria Wahyudo | Beautynesia
Rabu, 03 Apr 2024 18:30 WIB
Ilustrasi minuman berbuka puasa yang cocok untuk dietmu / Foto: Pexels.com / Min An
Beauties, saat berpuasa tubuh tentunya kekurangan cairan, sehingga kita butuh mengonsumsi banyak cairan saat berbuka puasa. Namun, bagi kamu yang sedang diet, pasti membutuhkan air minum yang rendah kalori.
Berikut referensi minuman yang menyehatkan dan cocok untuk dietmu di kala berbuka puasa.
1. Air Kelapa
 Air kelapa/Foto: freepik.com/jcomp |
Mengutip dari laman Cleveland Clinic, bahwa buah kelapa mengandung vitamin, mineral, serta rendah gula dan kalori. Sehingga, mengonsumsi satu gelas air kelapa murni tanpa tambahan pemanis, adalah cara yang tepat saat berbuka puasa.
Karena, satu buah kelapa mengandung 94% cairan yang bebas lemak dan mampu menghidrasi tubuhmu setelah berpuasa seharian.
2. Air Mineral
Ilustrasi air mineral adalah air yang cocok saat berbuka puasa dan aman buat dietmu / Foto: Pexels.com / Pixabay
Minuman berikutnya adalah air mineral. Air mineral adalah minuman yang cocok untuk kamu yang sedang berdiet. Pasalnya, air mineral tidak mengandung kalori sedikitpun namun, air mineral mengandung magnesium, kalsium, natrium, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
Mengonsumsi air mineral dengan jumlah yang cukup setiap hari dapat menurunkan jumlah kadar kolestrol jahat dan dapat menaikkan jumlah kadar kolestrol baik dalam tubuh.
3. Teh Hijau
Ilustrasi teh hijau minuman yang sehat saat berbuka puasa / Foto:Pexels.com / Pixabay
Mengonsumsi teh hijau hangat tanpa pemanis buatan adalah hal yang tepat saat berbuka puasa bagi kamu yang sedang diet. Teh hijau mengandung antioksidan sehingga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.
Bagi kamu yang sedang diet, disarankan mengonsumsi teh hijau setelah mengonsumsi air mineral, agar perut dapat beradaptasi terlebih dahulu.
4. Jus Buah
 Jus buah/Foto: Freepik/jcomp/ Foto: Rizanatul Fitri |
Minuman yang menyehatkan saat berbuka puasa untuk kamu yang sedang diet berikutnya, adalah jus buah. Pasalnya, buah mengandung mineral, vitamin, dan nutrisi, sehingga aman dikonsumsi saat berbuka puasa.
Jus buah yang disarankan adalah jus semangka atau jus buah melon, karena mengandung banyak air. Sehingga dapat menghidrasi tubuhmu setelah berpuasa seharian. Ada baiknya, kamu menikmatinya tanpa pemanis buatan ya, Beauties.
5. Infused Water
Ilustrasi infused water, minuman yang menyehatkan di kala berbuka puasa / Foto: Pexels.com / Ryutaro Tsukata
Infuse water bermanfaat untuk mendetoksfikasi dan menyehatkan tubuh. Cara membuatnya pun cukup mudah, kamu cukup menyiapkan potongan-potongan buah ke dalam air mineral, lalu simpan di dalam lemari es. Saat menjelang berbuka puasa keesokan harinya, kamu dapat menikmatinya.
6. Es Buah Mentimun
 Es buah mentimun/ Foto: freepik.com/tyasindayanti |
Mengutip dari Healthline, buah mentimun mengandung protein, serat, dan vitamin C, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet. Kamu dapat menyajikannya dengan air mineral yang ditambahkan perasan jeruk lemon dan sesendok madu agar terasa lebih segar.
Itulah enam daftar menu minuman saat berbuka puasa yang menyehatkan dan cocok untuk kamu yang sedang diet. Bagaimana, tertarik mencobanya, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
