6 Tips Diet dan Hidup Sehat Ala Meghan Markle Agar Badan Tetap Langsing

Siapa yang tak mengenal Meghan Markle? Istri Pangeran Harry dari Kerajaan Inggris ini memiliki gaya hidup sehat yang patut dicontoh. Pasalnya, meskipun aktivitasnya padat dan suka makan, Meghan Markle tetap memiliki berat badan ideal.

Hal itu diungkapkan dalam situs Good to Know, bahwa Meghan Markle sangat memperhatikan bahan makanan yang dikonsumsi setiap hari, sehingga dirinya tetap bisa menjaga berat badannya agar ideal.

Nah, berikut ini adalah beberapa tips diet ala Meghan Markle yang bisa kamu tiru.

1. Mengelola Rasa Lapar

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/pvproductions

Salah satu tips diet ala Meghan Markle adalah mengelola rasa lapar. Dalam hal ini, bukan berarti kamu harus menghindari makanan saat sedang lapar. Sebaliknya, Meghan Markle akan tetap makan ketika sedang merasa lapar.

Dikutip dari laman Everyday Health, Meghan mengungkapkan bahwa setiap orang perlu memahami isyarat perutnya saat merasa lapar dan memutuskan banyaknya makanan yang bisa dimakan saat merasa lapar.

Saat siang hari, kamu bisa menyantap makanan dengan porsi banyak. Sebaliknya, saat malam hari, kamu bisa menyantap makanan yang lebih ringan, seperti buah.

2. Memilih Bahan Makanan Bernutrisi

Ilustrasi/Foto: Freepik/freepik

Tips diet ala Meghan Markle lainnya adalah dengan memilih bahan makanan bernutrisi. Meghan tak segan untuk pergi belanja makanan untuk keluarga sesekali. Hal ini dilakukannya untuk menentukan bahan makanan yang sehat dan bernutrisi.

Meghan biasa mengonsumsi makaroni dan keju kapan pun dia mau. Dirinya tidak akan menahan diri ketika ingin mengonsumsi suatu makan.

Namun, di sisi lain, Meghan lebih sering mengikuti pola makan vegan dan omega-3 karena memiliki kalori yang rendah, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas, hingga penyakit jantung.

3. Mengonsumsi Camilan Sehat

Ilustrasi makan buah/freepik.com/Lifestylememory

Kamu mungkin ingin mengonsumsi camilan pada waktu-waktu tertentu, tetapi menahan diri karena takut jika bisa menambah berat badan.

Nah, untuk menghindari kekhawatiran tersebut, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat selayaknya Meghan Markle, seperti buah-buahan.

Buah-buahan pada dasarnya rendah kalori dan kaya akan nutrisi, seperti vitamin, serat, dan tinggi kadar air. Untuk itu, kamu bisa memilih buah-buahan sebagai camilan sehat. Di sisi lain, kamu juga bisa mengonsumsi almond.

4. Hindari Minum Kopi di Sore Hari

Ilustrasi minum jus/freepik.com/freepik

Tips diet ala Meghan Markle selanjutnya adalah menghindari minum kopi di sore hari. Pada dasarnya, minum kopi di sore dan malam hari bisa menyebabkan sulit tidur.

Maka dari itu, Meghan mengganti kopi dengan minuman yang lebih sehat, seperti jus hijau. Jus ini terbuat dari kombinasi apel, bayam, kangkung, jahe, serta lemon. Campuran tersebut akan membuat nutrisinya lebih tinggi dibandingkan kandungan gula serta kalorinya.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi minuman lainnya, seperti jus alpukat, yoghurt, maupun blueberry untuk meningkatkan asupan serat.