6 Tips Mudah Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa, Enggak Bikin Minder Lagi!

Meski sudah rajin menggosok gigi sesuai anjuran dokter, bukan jaminan terhindar dari masalah bau mulut saat berpuasa. Harus kamu tahu, ada berbagai macam faktor penyebab bau mulut, seperti merokok aktif, gigi berlubang, makanan/minuman yang dikonsumsi, dan lain-lain. Agar terhindar dari masalah bau mulut di bulan Ramadan, coba terapkan tips mudah di bawah ini :

1.    Perhatikan Konsumsi Makanan dan Minuman

---

Ladies, agar terhindar dari bau mulut, jangan makan dan minum sembarangan. Hindari makanan yang berbau menyengat seperti pete/jengkol, durian, bawang, dan lain-lain. Makanan dan minuman yang terlalu manis juga harus dihindari, karena kuman atau bakteri berkembang biak lebih pesat bila dalam mulut tersisa banyak gula atau glukosa.

2.    Banyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Berbuka Puasa

---

Saat berpuasa, kondisi mulut cenderung kering. Hal tersebut menjadi salah satu penyebab bau mulut. Untuk menghindarinya, yuk konsumsi banyak air putih saat sahur dan berbuka puasa. Selain dapat mencegah bau mulut, air putih juga berguna mencegah dehidrasi dan membuat tubuh menjadi lebih bugar.

Baca Juga : [FORUM] Kalo mau wudhu pake lipcream matte harus diapus dulu atau ga sih?

3.    Berkumur dengan Air Garam atau Mouth Wash Sebelum Tidur

---

Larutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air. Berkumurlah dengan larutan air garam tersebut selama 30 detik dan buang. Jangan ditelan ya! Larutan air garam bekerja seperti antiseptik alami yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri/kuman penyebab bau mulut. Untuk cara yang lebih praktis, kamu dapat menggunakan mouth wash yang banyak dijual di toko terdekat.

4.    Makanlah Buah Jeruk/Jus Lemon Saat Sahur dan Berbuka Puasa

---

Ladies, selain mengandung vitamin C yang berguna untuk kesehatan kulit, buah jeruk juga diklaim dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tetap dalam kondisi stabil tidak kering. Semakin kering kondisi mulut, maka, semakin tinggi beresiko bau mulut.

Baca Juga : [FORUM] Salat pakai kuteks boleh gak sih?

5.    Sikat Gigi Secara Teratur !

---

Walaupun berpuasa, tetapi jangan malas menyikat gigi secara menyeluruh hingga menjangkau sela-sela gigi pada saat sahur dan berbuka puasa. Jika gigimu berlubang, lebih baik pergi ke dokter gigi untuk dicabut atau ditambal. Sebab, gigi berlubang menjadi sarang kuman penyebab bau mulut.

6.    Bersihkan Lidah

---

Selain gigi, lidah juga dapat menjadi sarang kuman/bakteri. Maka bila perlu, kamu dapat menyiapkan alat pembersih lidah yang banyak di jual di toko. Gunakan saat nafas mulai terasa tidak sedap. Namun, kamu harus tetap menjaga kondisi alat selalu higenis.
 

Nah ladies, tips mudah di atas dapat kamu terapkan untuk mencegah bau mulut agar tidak minder saat beraktivitas di bulan Ramadan. Selamat mencoba!