6 Trik Kontrol Nafsu Makan saat Ramadan

Moment berbuka puasa adalah surga dunia bagi orang-orang yang seharian berpuasa. Dan orang pun menjadi makan berlebihan karena segala macam jenis makanan terhindang di meja. Bukankah berpuasa itu bermaksud untuk menahan diri? Mengapa jadi lupa diri? Berikut 6 tips agar Minasan dapat mengontrol napsu makan berlebih saat bulan puasa. Apa saja tipsnya?

Kurangi Gula

Gula berpotensi membuat Minasan ketagihan dengan jenis makanan tertentu. Lebih baik ganti makanan manis dengan buah dan sayur.

Makan Sambil Duduk

Jangan makan sambil berdiri. Karena makan sambil berdiri membuat Minasan tidak terlalu menikmati sajian dan ingin terus tambah. Beda halnya dengan makan sambil duduk akan membuat Minasan puas lebih cepat dan merasakan reaksi kenyang.

Baca Juga : 5 Rahasia Mengecilkan Perut Buncit dan Turun Berat Badan 3 kg Dalam Seminggu

Makan Perlahan

Jangan terburu-buru mengambil banyak makanan saat berbuka. Nikmati makanan perlahan dan santai. Mengunyah secara perlahan akan membantu mengatasi keinginan makan banyak. Dan cara ini akan membuat Minasan fokus pada makanan yang sedang disantap.

Tidak Menunggu di Meja Makan

Banyaknya makanan di atas meja makan akan membuat Minasan tergoda untuk mengambil semua makanan di sana. Lebih tinggalkan meja makan setelah selesai makan, maka Minasan tidak akan kelepasan untuk mengambil makanan terus menerus.

Baca Juga : #FORUM Minum Susu Setiap Hari, Bikin Kita Gemuk Enggak Yaa??

Makan Dalam Porsi Kecil

Makan dengan porsi yang kecil dapat membantu Minasan melatih otak untuk mengontrol makanan yang dikonsumsi. Karena rata-rata orang makan 25% lebih banyak ketika makan di piring besar. Sebab, piring besar memberi ilusi makanan terlihat kecil.

Mulai Dengan yang Ringan

Biasakan berbuka puasa dengan makan makanan ringan seperti kurma. Lalu baru melanjutkan dengan makanan berat setelah mengistirahakan perut sejenak.
Agar lepas Ramadan Minasan tidak terkejut dengan naiknya berat badan, silahkan dicoba tips di atas, ya.