Menurunkan berat badan merupakan tantangan besar bagi banyak orang, termasuk para selebritas. Namun, tak sedikit artis yang sukses menjalankan diet untuk mengembalikan bentuk tubuhnya ke postur ideal. Intermittent fasting menjadi salah satu metode diet yang dipilih beberapa figur publik, dengan dipantau ahli gizi agar lebih terarah.
Puasa intermittent saat ini menjadi salah satu tren kesehatan dan kebugaran paling populer di dunia. Melansir Healthline, intermittent fasting (IF) adalah diet yang melibatkan siklus makan dan puasa secara bergantian.
Di antara beberapa metode puasa intermittent yang berbeda, salah satu contohnya adalah metode 16/8, yakni seseorang memiliki waktu makan selama 8 jam setiap hari dan tidak makan apapun selama 16 jam sisanya, tetapi boleh minum air putih, kopi tawar, atau teh. Jenis pola makan ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, mengelola stres, dan membantu melindungi diri dari penyakit dan kondisi lainnya.
Diet ini juga populer dilakukan selebritas dan figur publik luar negeri, di antaranya Beyonce, Ellon Musk, Benedict Cumberbatch, Nicole Kidman, dan Ben Affleck. Di dalam negeri, berikut sederet artis Indonesia yang sukses turunkan BB hingga belasan kilogram dengan melakukan puasa intermittent.