7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Perut Kosong

1. Buah-buahan Sitrus

Ilustrasi jeruk/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Buah-buahan sitrus seperti jeruk memiliki kandungan asam yang cukup tinggi. Karena itu, sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong.

Mengonsumsi buah tersebut saat perut kosong dapat memicu naiknya asam lambung atau menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan, terutama pada orang yang memiliki lambung sensitif atau mengalami penyakit refluks asam lambung (GERD).

2. Nanas

Ilustrasi nanas/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Nanas juga termasuk buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Pasalnya, dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan, seperti sakit perut atau diare. Sebaiknya nanas dikonsumsi setelah makan atau bersamaan dengan makanan lain. 

3. Anggur

Ilustrasi anggur/Foto: Freepik.com/jcomp

Buah satu ini mengandung gula alami dan kadar air yang tinggi. Pada sebagian orang, mengonsumsi anggur saat perut kosong dapat menyebabkan kembung atau rasa tidak nyaman pada perut. Karena itu, sebaiknya anggur dikonsumsi bersama makanan lain atau setelah makan. 

4. Buah Beri

Ilustrasi buah beri/Foto: Freepik.com/magnific

Umumnya, buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry aman dikonsumsi saat perut kosong, asalkan dengan porsi yang wajar. Namun, kandungan seratnya yang cukup tinggi dapat menyebabkan kembung atau diare pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. 

5. Apel

Ilustrasi apel/Foto: Freepik.com/jcomp

Buah apel kaya akan serat, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya. Pada sebagian orang, mengonsumsi apel saat perut kosong dapat menyebabkan kembung atau munculnya gas di saluran pencernaan. Agar lebih nyaman dicerna, sebaiknya konsumsi apel setelah makan atau sebagai bagian dari camilan yang seimbang. 

6. Semangka

Ilustrasi semangka/Foto: Freepik.com/8photo

Buah yang mengandung banyak air ini memang terasa sangat menyegarkan jika dikonsumsi. Namun, bagi sebagian orang, makan semangka saat perut kosong, terutama dalam jumlah banyak, bisa menyebabkan perut terasa kembung atau tidak nyaman. Sebaiknya semangka dikonsumsi setelah makan atau sebagai bagian dari camilan yang seimbang. 

7. Tomat

Ilustrasi tomat/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Secara botani, tomat memang termasuk buah. Namun, tomat lebih sering digunakan sebagai sayuran dalam masakan. Karena memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, maka bagi sebagian orang hal ini dapat memicu naiknya asam lambung atau menimbulkan sensasi panas di dada (heartburn). Hal ini dapat terjadi jika tomat dikonsumsi saat perut kosong, terutama dalam keadaan mentah atau dalam jumlah banyak. 

Itulah beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat ya!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!