Rutinitas harian yang padat, tuntutan pekerjaan, masalah dalam hubungan, masalah finansial, ditambah postingan instagram bestie yang lagi healing ke Bali. Hal-hal tersebut terkadang menjadi 'trigger' yang menyebabkan stres.
Stres memang sebuah respon alami tubuh ketika kita mengalami tekanan. Hormon-hormon stres yang dilepaskan oleh tubuh memicu beberapa reaksi seperti mudah emosi, tidak fokus, sakit kepala, atau sakit dibagian tubuh tertentu seperti dada atau perut.
Stres tidak boleh dibiarkan begitu saja, Beauties. Stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan depresi, anxiety dan masalah psikologis lainnya. Makan makanan sehat, tidur yang cukup dan olahraga bisa menurunkan resiko terkena stres.
Nah, ada satu lagi hal yan bisa kamu lakukan saat stres datang yaitu melakukan yoga. Yoga merupakan suatu latihan yang dapat menyelaraskan tubuh, pernapasan dan pikiran. Yoga mampu menenangkan hormon-hormon stress yang dihasilkan tubuh sehingga kita merasa lebih tenang.
Tidak harus yang sulit, kamu bisa lakukan beberapa gerakan yoga simple ini untuk menghempaskan stres.