7 Hal yang Perlu Dihindari Kalau Ingin Tetap Cantik Sepanjang Usia, Mau Coba?

Beauties, pernahkah kamu melihat perempuan yang tetap cantik meski usianya sudah tak muda lagi? Hmm, perempuan yang menua dengan indah biasanya memiliki rutinitas yang menjaga mereka tetap segar dan sehat, bukan sekadar faktor genetik.

Rahasia kecantikan mereka yang awet bukan hanya tentang apa yang mereka lakukan, tetapi juga tentang apa yang mereka hindari. Melansir dari Your Tango, berikut beberapa hal yang harus dihindari kalau ingin tetap cantik sepanjang usia. Simak!

1. Terkena Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan

Ilustrasi menutupi wajah dari sinar matahari/Foto: Freepik.com/freepik

Sinar matahari tentu baik untuk kesehatan tubuh. Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan justru dapat menyebabkan kulit terbakar hingga keracunan matahari. Karena itu Beauties, saat akan keluar rumah gunakanlah tabir surya dan kenakan topi lebar untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. 

Terkena paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan mempengaruhi penampilan. Faktanya, lebih dari 80% tanda penuaan dini disebabkan oleh radiasi UV. Tak hanya menimbulkan kerutan, radiasi juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit, baik pada perempuan muda maupun lebih tua. 

2. Melewatkan Waktu Tidur

Ilustrasi sedang tidur/Foto: Freepik.com/freepik

Tidur yang cukup merupakan salah satu rahasia kecantikan yang sering diabaikan. Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tidur justru semakin besar karena tidur berperan penting dalam memperlambat proses penuaan. Kurang tidur tidak hanya membuat seseorang mudah stres dan cepat tersinggung, tetapi juga berdampak nyata pada penampilan. 

Kekurangan tidur yang berlangsung lama dapat menyebabkan lingkaran hitam, kulit kusam, dan wajah tampak lelah, hal yang tidak bisa sepenuhnya ditutupi dengan krim apa pun. 

3. Pola Makan yang Buruk

Ilustrasi memegang makanan sehat/Foto: Freepik.com/pvproductions

Pola makan yang buruk juga dapat mempercepat proses penuaan, sama halnya dengan kurang tidur atau minimnya perawatan kulit. Agar tetap cantik sepanjang usia, tentunya kamu perlu menjaga pola makan yang seimbang. Kamu perlu mengonsumsi makanan utuh yang kaya buah dan sayuran untuk melawan peradangan. 

4. Kurang Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih/Foto: Freepik.com/pressfoto

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi merupakan hal yang sangat penting, terutama bagi perempuan yang ingin tetap cantik sepanjang usia. Tubuh yang terhidrasi dengan baik tidak hanya berdampak langsung pada kulit, tetapi juga pada tubuh secara keseluruhan. 

Hidrasi yang cukup tentunya dapat membantu menjaga energi, kesehatan sendi, dan kelancaran pencernaan yang semuanya berperan besar dalam membuat tubuh terasa segar dan awet muda. 

5. Sering Stres

Ilustrasi sedang stres/Foto: Freepik.com/stockking

Stres memang tidak dapat dihindari, namun kamu bisa mencoba mengelolanya dengan baik, Beauties. Pada tingkat seluler, peningkatan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin dapat merusak DNA, menurunkan produksi kolagen, dan memperlambat proses penyembuhan luka. 

Karena itu, mengelola stres sejak usia muda sangat penting agar tidak menimbulkan hambatan kesehatan di kemudian hari.  

6. Mengabaikan Perawatan Kulit

Ilustrasi menggunakan skincare/Foto: Freepik.com/freepik

Jika ingin tetap cantik sepanjang usia, tentu kamu tidak boleh mengabaikan rutinitas perawatan kulit hanya karena tidak ingin repot. Perawatan kulit tidak sekadar mencuci muka setiap hari, tetapi membutuhkan waktu, ketelitian, dan konsistensi. 

Selagi masih muda, rajinlah merawat kulit dengan baik. Karena usia bukanlah penghalang dalam merawat kulit, justru perawatan sebaiknya dimulai sejak muda agar kesehatan kulit tetap terjaga seiring bertambahnya usia.