Mayoritas masyarakat Indonesia menjadikan beras sebagai sumber karbohidrat utama yang dikonsumsi sehari-hari. Namun, konsumsinya sering kali menjadi ‘kambing hitam’ yang dianggap dapat menggagalkan diet.
Alhasil, banyak orang yang menghindari nasi saat ingin menurunkan berat badan. Tapi, benarkah beras atau nasi bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan?
Faktanya, Beauties masih bisa menikmati nasi saat diet dan tetap langsing, kok. Kunci utamanya bukan menghindari nasi sama sekali, melainkan mengatur porsi makan, konsumsi gizi seimbang, dan memilih jenis beras yang lebih sehat.
Tidak semua beras diciptakan sama. Berikut ini beberapa jenis beras yang memiliki indeks glikemik rendah, tinggi serat, dan kaya nutrisi, sehingga lebih bersahabat untuk dikonsumsi saat diet, seperti dikutip dari Health.