Beauties mungkin pernah merasakan rutinitas harian berjalan autopilot tanpa kesadaran penuh terhadap apa yang sedang dilakukan. Makan sambil menatap layar, tidur sambil memikirkan pekerjaan, atau bahkan olahraga tanpa benar-benar merasakan setiap gerakannya.
Kondisi ini biasanya diperparah oleh tuntutan untuk terus produktif tanpa memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran hadir sepenuhnya. Itulah mengapa mindful living atau hidup dengan kesadaran penuh, sangat penting untuk diterapkan dalam keseharian.
Berikut ini 7 jenis olahraga mindful yang bisa bantu meredakan stres dan membuat hidup lebih tenang serta bahagia.
(ria/ria)