Membakar kalori bukan hanya bisa kamu lakukan dengan berolahraga atau mengonsumsi makanan sehat, tetapi ada kebiasaan baik yang bisa kamu terapkan untuk membentuk berat badan ideal.
Apabila kamu melakukannya secara rutin, maka kamu bisa mencapai berat badan yang diinginkan tanpa harus menjalani diet, lho, Beauties. Mau tahu apa saja kebiasaan baik untuk membakar kalori? Berikut ulasannya!
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu kebiasaan baik yang bisa membantu membakar kalori adalah meningkatkan kualitas tidur. Dilansir dari The Healthy, bahwa tidur yang berkualitas dan nyenyak bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Sebaliknya, orang yang tidur di malam hari kurang dari 6 jam, maka cenderung rentan mengalami kenaikan berat badan, terserang penyakit kronis, hingga memiliki metabolisme tubuh rendah. Itulah sebabnya, penting untuk menjaga kualitas tidur.
Kamu bisa mencukupi waktu tidur setidaknya selama 7-9 jam setiap malam, meditasi, peregangan sebelum tidur, merilekskan tubuh, mandi air hangat, hingga menghindari penggunaan alat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. Di samping itu, kamu juga perlu menghindari asupan kafein di sore dan malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.