Beauties, apakah kamu masih merasa kesulitan dengan masalah lingkar pinggang yang tidak kunjung menyusut padahal sudah berdiet dan berolahraga? Yuk, coba bangun kebiasaan gaya hidup sehat ini yang berkontribusi pada penurunan berat badan jangka panjang, termasuk penurunan lingkar pinggang.
Sebagaimana dilansir dari Eat This, kebiasaan-kebiasaan berikut ini bisa bantu mengecilkan lingkar pinggang kamu dalam 30 hari, lho! Tapi perlu diingat, setiap tubuh memiliki metabolisme yang berbeda. Namun, tidak ada salahnya untuk dicoba.
1. Rutin Melakukan NEAT
Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Menurut National Institutes of Health, NEAT atau Non-Exercise Activity Thermogenesis pada dasarnya adalah cara yang bagus untuk menggambarkan semua kalori yang kita bakar saat melakukan aktivitas non-olahraga, seperti berjalan-jalan di kantor atau merapikan rumah. NEAT adalah gerakan yang kita lakukan dalam sehari di luar latihan terstruktur.
Total gerakan kita sepanjang hari merupakan total pengeluaran energi harian kita. Cobalah untuk berjalan-jalan atau bergerak di sekitar rumah di luar latihan terstruktur pada siang hari.