Menjalani hidup sehat tidak selalu harus mengikuti diet ketat atau berolahraga dengan intensitas tinggi setiap hari. Di beberapa negara, kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten justru menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh hingga usia lanjut. Salah satu contohnya bisa ditemukan dari kebiasaan orang Spanyol yang dikenal memiliki gaya hidup santai tetapi tetap aktif.
Spanyol sendiri dikenal memiliki tingkat harapan hidup tertinggi di Eropa, bahkan dunia. Kira-kira apa saja yang dilakukan masyarakatnya? Melansir dari Earth's Attractions, berikut 7 kebiasaan orang Spanyol yang bisa kita tiru untuk mencapai umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik.
1. Menikmati Waktu Bersama Setelah Makan
|
Menikmati waktu bersama setelah makan, salah satu kebiasaan orang Spanyol/Foto: Pexels.com/Julia M Cameron |
Sobremesa adalah momen di mana masyarakat Spanyol tetap duduk di meja setelah makan selesai untuk berbincang santai. Kebiasaan ini sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, baik saat makan siang maupun makan malam. Bukan sekadar menghabiskan waktu, sobremesa memberi kesempatan bagi tubuh untuk mencerna makanan secara perlahan sekaligus mempererat hubungan sosial.
Momen berbincang setelah makan juga membantu mengurangi stres, menciptakan rasa nyaman, dan meningkatkan kesehatan mental. Kombinasi antara makan tanpa terburu-buru dan interaksi sosial inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa gaya hidup orang Spanyol sering dikaitkan dengan umur panjang.