7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bikin Penampilan Terlihat Lebih Fresh

Penampilan terlihat lelah ternyata tidak selalu karena kamu kurang makeup atau salah memilih outfit. Kurang tidur, tubuh yang kekurangan cairan, rambut yang tidak tertata, sampai pakaian yang kusut juga bisa membuat keseluruhan penampilan terlihat kurang fresh.

Kamu tidak perlu melakukan perawatan mahal untuk terlihat lebih segar. Beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin justru menjadi dasar penting untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap bersih, sehat, dan terawat.

Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa mulai dilakukan?

1. Tidur Cukup

Ilustrasi tidur cukup/Freepik: magnific

Kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lemas dan sulit berkonsentrasi. Wajah dan mata juga dapat terlihat lebih lelah ketika kamu tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Dilansir dari National Sleep Foundation, orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 7–9 jam tidur setiap malam. Kebutuhan setiap orang memang dapat berbeda, tetapi menjaga waktu tidur yang cukup tetap penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, kalau ingin bangun dengan kondisi lebih segar, jangan hanya mengandalkan kopi atau makeup. Cobalah memperbaiki waktu dan kualitas tidur terlebih dahulu.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan

Ilustrasi minum air putih/Freepik: magnific

Biasakan minum air secara berkala sepanjang hari dan jangan menunggu sampai merasa sangat haus. Kamu juga bisa membawa botol minum sendiri agar lebih mudah mengingat untuk minum.

Dilansir dari European Food Safety Authority (EFSA), air dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh dan keseimbangan cairan perlu dijaga agar tubuh dapat bekerja dengan baik. Namun, bukan berarti semakin banyak minum air akan otomatis membuat kulit glowing. Tujuan utamanya adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

3. Pakai Tabir Surya

Ilustrasi memakai sunscreen/Freepik: magnific

Tabir surya sebaiknya tidak hanya digunakan ketika pergi ke pantai. Jika kamu beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, kulit tetap membutuhkan perlindungan dari sinar UV.

Dilansir dari American Academy of Dermatology (AAD), penggunaan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih dan perlindungan spektrum luas (broad spectrum) dapat membantu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Selain sunscreen, kamu juga bisa menggunakan topi, pakaian yang menutupi kulit, atau berteduh ketika paparan matahari sedang tinggi.

4. Rutin Membersihkan Wajah

Ilsutrasi membersihkan wajah/Freepik: pvproductions

Setelah beraktivitas, terutama jika berkeringat atau menggunakan makeup dan sunscreen, bersihkan wajah dengan produk yang sesuai dengan kondisi kulitmu.

Dilansir dari American Academy of Dermatology, mencuci wajah dapat membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan zat lain yang menempel pada kulit. Namun, jangan menggosok wajah terlalu keras atau mencucinya secara berlebihan karena justru bisa menyebabkan iritasi.

5. Memilih Pakaian Rapi

Ilustrasi memilih pakaian/Freepik: magnific

Kamu tidak harus menggunakan pakaian mahal atau selalu mengikuti tren. Baju yang bersih, tidak berbau, dan sesuai ukuran tubuh sudah cukup membuat penampilan terlihat lebih rapi.

Perhatikan juga bagian kecil seperti sepatu, kaus kaki, dan pakaian yang digunakan karena semuanya ikut memengaruhi kesan keseluruhan.