7 Makanan Ini Bisa Atasi Darah Rendah, Catat Ladies!

Darah rendah atau yang biasa disebut dengan anemia adalah suatu keadaan dimana terjadinya penurunan sel darah merah dalam tubuh kita. Menurut para ahli, hal ini disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam tubuh ladies. Buat kamu yang punya masalah anemia atau darah rendah, coba nih 7 makanan yang harus dikonsumi untuk mengatasinya.
Secara harafiah, fungsi darah adalah menjadi pengangkut bahan/zat makanan, oksigen, sisa-sisa metabolisme, dan hormon di dalam badan manusia. Kalau darah rendah, pengangkutan zat makanan ini bakal terganggu dan membuat tubuh kita memberikan sinyal gangguan seperti sakit kepala atau lemas.

Penyebab utama dari masalah darah rendah adalah kurangnya zat besi di tubuh kita sehingga fungsinya terganggu. Nah untuk mengatasinya, 7 makanan ini bisa membantu memerangi darah rendah agar bisa normal kembali.

1. Kurma

Kaya akan zat besi, vitamin C, vitamin B kompleks, dan antioksidan, kurma dipercaya mampu mengatasi darah rendah lho ladies. Kamu bisa mengonsumsi kurma secara rutin untuk menstabilkan sel darah merah di tubuh kamu.

Baca Juga : [FORUM] enakan daging burung atau daging ayam ya girls?

2. Apel

Sebagai buah, apel adalah sumber zat besi yang juga mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk tubuh kamu ladies. Kamu bisa makan satu buah apel setiap hari untuk membantu mengontrol kadar darah di tubuh kamu.

3. Pisang

Buah kuning panjang ini juga memiliki kandungan zat besi yang ampuh mengatasi masalah darah rendah lho ladies. Selain zat besi, pisang juga mengandung kalium dan vitamin yang bagus untuk tubuh kita, Jangan lupa ya untuk mengonsumi pisang setiap harinya agar kadar darah kamu tetap normal.

Baca Juga : 20 Makanan Terbaik untuk Menyeimbangkan Hormon Tubuh

4. Kismis

Memiliki bentuk yang hampir mirip dengan kurma, kismis juga mengandung zat besi yang tinggi guna menstabilkan fungsi darah lho ladies. Kalsium dan kalium yang terkandung di kismis juga memiliki manfaat baik untuk tubuh kamu.

5. Tomat

Sebagai sumber Vitamin C, kandungan tomat ini berfungsi membantu mendorong penyerapan zat besi dalam darah ladies. Jadi zat besi yang kamu konsumsi bisa terserap secara maksimal di tubuh kamu.

6. Madu

Sebagai makanan pelengkap, madu ternyata memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang baik untuk mengatasi darah rendah ladies. Kamu bisa mengonsumsi madu dengan dicampur dengan minuman lain yang memiliki fungsi baik untuk tubuh.

7. Delima

Memiliki berbagai kandungan baik salah satunya zat besi, membuat delima layak menjadi makanan yang ampuh mengatasi darah rendah. Selain itu, buah ini juga mengandung mineral dan vitamin yang mampu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh ladies.

Itu dia 7 makanan yang harus kamu makan agar darah normal kembali. Yuk mulai jaga makanan dan kesehatan biar tubuh kita tetap fit dalam beraktivitas.

(Editor/Rizki Astuti)