Mengalami sakit tenggorokan adalah hal yang sangat tidak nyaman. Apalagi ketika harus menelan makanan, yang membuatnya terasa menyakitkan.
Namun, tentu saja kamu tidak boleh menahan diri untuk tidak makan. Karena tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi, apalagi saat sedang sakit. Sebagai solusinya, ada beberapa makanan terbaik yang dapat kamu konsumsi saat sakit tenggorokan.
Beberapa makanan tersebut dapat membuat tenggorokanmu merasa lebih baik dan mempercepat proses pemulihan. Dilansir dari laman Women's Health Magazine, berikut deretan makanan terbaik untuk sakit tenggorokan. Simak!
1. Sup Ayam
Sup ayam/Foto: Pexels.com/Igor Kocka |
Cynthia Li, MD, seorang dokter penyakit dalam dan penulis Brave New Medicine mengatakan, bahwa sakit tenggorokan adalah hasil dari peradangan dan dehidrasi. Ketika kamu mengalami sakit tenggorokan, kamu bisa mencoba mengonsumsi sup ayam, Beauties.
"Cairan seperti kaldu dalam sup ayam tidak hanya menggantikan air yang hilang, tetapi garam juga membantu tubuh Anda menahan cairan di dalam jaringan," lanjutnya.
Hal ini juga berlaku untuk hampir semua kaldu, termasuk kaldu sayuran jika kamu seorang vegan.
2. Telur
Telur/Foto: Pexels.com/Andiedson Lima |
Selain sup ayam, kamu juga dapat mengonsumsi telur saat sakit tenggorokan. Kamu dapat membuatnya menjadi telur orak-arik yang lezat.
Dr. Li mengatakan, telur kaya akan mineral seperti seng, besi, dan selenium, serta vitamin D dan B12 yang dapat membantu menangkal infeksi jahat yang menyebabkan sakit tenggorokan.