Pernahkah kamu merasa emosi tiba-tiba membara, seolah amarah tidak bisa ditahan? Memang, emosi yang meledak-ledak sangat wajar dialami manusia, terutama saat menghadapi tekanan hidup, masalah pekerjaan, atau konflik dengan orang terdekat. Namun, jika emosi seperti amarah tidak dikelola dengan baik, dampaknya tidak hanya merusak hubungan sosial tapi juga kesehatan fisik dan mentalmu.
Salah satu cara alami dan efektif untuk meredakan amarah adalah dengan memperhatikan pola makan. Ya, makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada suasana hati dan stabilitas emosi. Beberapa jenis makanan bahkan memiliki kandungan nutrisi khusus yang dapat menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan membuat mood lebih baik.
Dilansir dari Cleveland Clinic dan Real Simple, berikut berbagai makanan yang bisa kamu jadikan “penolong” saat amarah melanda. Simak sampai habis, ya!