Memiliki rasa asam dan manis, buah nanas ternyata juga memiliki berbagai manfaat dan khasiat bagi tubuh, seperti dapat menurunkan kolesterol dan dapat terbebas dari lemak.
Tak hanya dapat dikonsumsi secara langsung, buah nanas juga dapat dikonsumsi dengan cara diolah, seperti jus, rujak, ataupun tambahan topping pizza. Selain rasanya yang segar, buah nanas memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Selain itu, nanas juga memiliki kandungan kalsium, kalium, zat besi, fosfor, magnesium, natrium, thiamin, seat, dan sukrosa. Penasaran kan manfaat buah nanas kira-kira apa aja nih? Dilansir dari detikFood, berikut beberapa penjelasannya, Beauties!
1. Buah Nanas Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain dengan melakukan olahraga, kamu juga perlu memperhatikan pola makan ketika sedang menjalankan program penurunan berat badan dan salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah.
Buah nanas bisa kamu jadikan pilihan buah yang bisa membantumu menurunkan berat badan karena memiliki kandungan enzim yang dapat membakar kalori dalam tubuh. Selain itu, dengan mengonsumsi buah nanas juga dapat membuatmu kenyang lebih lama dan dapat meningkatkan proses metabolisme lemak, sehingga hal ini dapat membantu berat badan lebih terkontrol.
2. Buah Nanas Dapat Membantu Mengontrol Diabetes
Buah nanas memiliki kandungan serat dan gula alami yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes, baik yang mengalami diabetes tipe 1 maupun tipe 2. Buah nanas dapat menurunkan kadar glukosa darah tinggi bagi penderita diabetes tipe 1 dan dapat meningkatkan gula darah, insulin, dan tingkat lipid bagi penderita diabetes tipe 2.
3. Buah Nanas Dapat Meningkatkan Imunitas
Berbagai kandungan yang dimiliki oleh buah nanas, seperti mineral, vitamin, dan enzim dapat meningkatkan imunitas dan menekan inflamasi. Kandungan vitamin C dalam buah nanas juga sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk melawan kerusakan sel dan mencegah nyeri sendi.
Selain itu, kandungan asam amino dalam buah nanas juga dapat membantu memperbaiki sel akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu tubuh tetap fit.
4. Buah Nanas Dapat Mengatasi Masalah Pencernaan
Kandungan serat dalam buah nanas ternyata dapat mengatasi masalah pencernaan. Yang mana buah nanas dapat menjadi alternatif obat untuk sakit perut dan pereda penumpukan asam atau antasida.
Buah nanas juga dapat meredakan peradangan usus dan mencegah diare. Lalu manfaat lainnya, buah nanas dapat membantu usus dapat mencerna makanan kaya protein dengan lebih baik.
5. Buah Nanas Dapat Membantu Menyehatkan Mata
Masalah kesehatan lainnya yang dapat diatasi dengan mengonsumsi buah nanas adalah dapat membantu menyehatkan mata. Kandungan vitamin C dan vitamin A dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa kandungan vitamin C pada buah nanas dapat mengurangi risiko penyakit katarak serta menghambat oksidasi lensa.
6. Buah Nanas dapat Memperkuat Tulang
Agar terhindar dari osteoporosis, kamu bisa mengonsumsi buah nanas karena kandungan kaya mineralnya dapat memperkuat tulang. Kandungan mineral dalam buah nanas baik untuk memperbaiki jaringan tulang dan buah nanas juga baik untuk dikonsumsi tiap hari.
7. Buah Nanas dapat Mencegah Penyakit Jantung
Tak hanya dapat menyehatkan mata dan meningkatkan imunitas tubuh, kandungan vitamin C pada buah nanas juga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Kandungan tersebut dapat mencegah perubahan plak penyumbat arteri.
Kemudian kandungan potasium dan mineral dalam buah nanas dapat menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh. Untuk mendapatkan kalium yang cukup untuk tubuh kamu bisa minum jus buah nanas secara rutin.
Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah nanas yang baik untuk kesehatan tubuh. Tertarik mengonsumsinya tiap hari, Beauties?
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!