7 Manfaat Hebat dari Kebiasaan Minum Teh, Mulai dari Kempiskan Perut Buncit hingga Baik untuk Otak

Teh telah hadir sejak ribuan tahun lalu, dan merupakan salah satu minuman yang banyak diminum oleh orang di seluruh dunia. Baik saat sarapan di pagi hari, bersama camilan favorit di sore hari, atau di malam hari sebelum tidur.  

Memiliki kebiasaan menyeruput teh setiap hari ternyata banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Melansir laman Eat This, Not That!, inilah sejumlah manfaat besar dari kebiasaan mengonsumsi teh secara rutin. Simak!

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meningkatkan kesehatan jantung/Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska

Kebiasaan minum teh secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Beberapa teh tertentu seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.

Khususnya teh hitam, memberi senyawa bermanfaat seperti theaflavin dan thearubigin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Meningkatkan fungsi kognitif/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Bagi kamu yang menyukai teh hijau dan rutin meminumnya, hal ini dapat meningkatkan kesehatan otak lho!

Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan, meningkatkan kewaspadaan, dan fungsi kognitif. 

3. Membantu Masalah pencernaan

Membantu masalah pencernaan/Foto: Pexels.com/Sora Shimazaki

Ketika sedang sakit perut atau bermasalah dengan dengan pencernaan, kamu dapat mengonsumsi beberapa teh tertentu untuk meredakannya. 

Teh herbal seperti kamomil, pepermin, dan jahe dapat mendukung kesehatan pencernaan, dengan membantu meringankan gejala lambung, gangguan pencernaan, dan mual.

Tak hanya dapat membantu meredakan masalah pencernaan dengan segera, teh juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan seiring berjalannya waktu.

Misalnya, kandungan tanin dalam teh hitam yang memiliki sifat antibakteri ringan yang dapat mendukung kesehatan usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan usus.

4. Membuat Lebih Rileks

Membuat lebih rileks/Foto: Pexels.com/Ron Lach

Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering dapat membuatmu lebih rileks dan membantu tidur lebih nyenyak. 

Teh ini dikenal dengan efek menenangkan karena adanya apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan relaksasi.

5. Mengatur Metabolisme Tubuh

Mengatur metabolisme tubuh/Foto: Pexels.com/Andres Ayrton

Ada beberapa teh tertentu yang dapat membantu mengatur metabolisme tubuh yang tidak seimbang. 

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences, teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme, yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengelolaan berat badan. Hal ini juga berlaku pada pasien diabetes.

6. Membantu Mengendalikan Berat Badan

Membantu mengendalikan berat badan/Foto: Pexels.com/Andres Ayrton

Ada begitu banyak penelitian yang dilakukan mengenai efek positif kebiasaan mengonsumsi teh hijau terhadap pengendalian berat badan.

Menurut International Journal of Molecular Science, sebuah studi 12 minggu mengenai konsumsi harian teh hijau pada perempuan menunjukkan penurunan berat badan dan lemak yang signifikan di sekitar area perut.

7. Menurunkan Peradangan

Menurunkan peradangan/Foto: Pexels.com/Maryann Kariuki

Teh juga dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Menurut sebuah studi dari International Journal of Molecular Science, terdapat banyak penelitian yang dapat membuktikan manfaat anti-inflamasi positif dari kebiasaan minum teh secara teratur.

Penelitian tersebut secara khusus mengamati teh hijau dan teh hitam. Apa yang ditemukan para peneliti adalah bahwa khasiat yang terdapat pada teh hijau dan teh hitam dapat memberikan dampak yang sangat besar dalam menurunkan peradangan pada sel darah merah.

Mereka bahkan menemukan bahwa penderita lupus yang mengonsumsi teh hijau setiap hari selama 12 minggu, melaporkan lebih sedikit peradangan di tubuhnya. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!