Markisa dikenal sebagai buah dengan rasa manis dan asam yang khas. Buah eksotis ini mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, serat, kalium, magnesium, serta senyawa antioksidan. Di balik ukurannya yang kecil, markisa memiliki beragam manfaat yang berpotensi mendukung berbagai fungsi tubuh jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Kandungan nutrisi di dalam markisa dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, pencernaan, kulit, hingga metabolisme. Buah ini juga tergolong rendah kalori dan menyediakan sekitar 2 gram serat per buah. Penasaran apa saja manfaat dari buah satu ini? Yuk, simak penjelasannya berikut!
1. Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
|
Manfaat markisa untuk daya tahan tubuh/Foto: Magnific.com/wayhomestudio |
Melansir Health, markisa mengandung vitamin C yang berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu produksi dan fungsi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi. Sebagai antioksidan, vitamin C juga membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain vitamin C, markisa juga mengandung vitamin A yang turut menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir. Keduanya merupakan bagian dari pertahanan awal tubuh dalam menghadapi berbagai kuman penyebab penyakit.