7 Manfaat Minum Air Rendaman Buah Kurma yang Belum Banyak Diketahui

Kurma menjadi salah satu buah yang kerap disajikan selama bulan Ramadan tiba. Umat Muslim yang melaksanakan ibadah puasa, biasanya memakan buah yang satu ini dalam jumlah ganjil saat berbuka sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW. 

Rasanya yang manis dan legit, menjadikan Kurma disukai oleh banyak orang. Bukan hanya rasanya yang lezat, kurma menjadi salah satu buah yang kaya akan manfaat dan mengandung tinggi gizi, lho, Beauties.

Kurma bukan hanya bisa dinikmati dengan langsung dimakan, mungkin banyak di antara kamu yang kerap memanfaatkan buah satu ini sebagai infused water. Air rendaman kurma ini sering disebut dengan air nabeez.

Mengutip dari laman India.com, merendam buah kurma dapat menghilangkan tanin atau asam fitat yang ada di dalamnya, sehingga dapat memudahkan tubuh menyerap nutrisi dari kurma. 

“Jika kamu ingin menikmati kurma dan juga menyerap nutrisi lengkap dari kurma, maka rendamlah kurma semalaman, 8-10 jam sebelum dimakan,’ ujar pakar Ayurveda Dr Dixa Bhavsar Savaliya.

Berikut ini Beautynesia sajikan deretan manfaat meminum air rendaman kurma seperti dikutip dari berbagai sumber.

1. Menghilangkan Kolesterol Jahat

7 Manfaat Minum Air Rendaman Buah Kurma yang Belum Banyak Diketahui/Foto: Freepik/jcomp

Mengutip dari laman detikFood, kurma dapat membantu menghilangkan kolesterol jahat yang bersarang di dalam tubuh. 

Kurma mengandung serat tak larut dan serat larut yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Selain itu, serat larut juga mampu menurunkan kadar kolesterol darah, khususnya LDL yang merugikan.

Mengonsumsi 5-6 butir kurma akan memenuhi kebutuhan serat harian. Sementara kurma yang direndam adalah sumber serat makanan yang sangat baik, yang membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. Seratnya yang tinggi juga membantu memberikan rasa kenyang dan rasa kenyang.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

7 Manfaat Minum Air Rendaman Buah Kurma yang Belum Banyak Diketahui/Foto: Freepik/freepik

Kurma kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Buah tropis ini mengandung banyak vitamin K yang memperlancar metabolisme tulang dan mengatur pembekuan darah.

Selain itu, kurma adalah sumber gula dan karbohidrat alami, menjadikannya camilan penambah energi yang ideal. Ini juga menjadikannya makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

7 Manfaat Minum Air Rendaman Buah Kurma yang Belum Banyak Diketahui/Foto: Freepik/freepik

Mengutip dari laman Lifehack, kurma yang direndam juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan jantung. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, serat larut dalam kurma mengurangi kolesterol. 

Kolesterol ini membentuk ikatan dengan serat, yang menghentikannya memasuki sirkulasi. Hal ini menurunkan risiko penyakit jantung dengan mencegah timbunan kolesterol lemak menumpuk di arteri jantungmu.