Manisnya gula pasir ternyata tidak semanis dampaknya bagi kesehatan tubuh. Gula pasir berasal dari batang tebu yang diolah melalui proses tertentu sampai menghasilkan gula berbentuk kristal padat. Saat bulan puasa Ramadan seperti sekarang, penggunaan gula pasir sebagai bahan pemanis banyak dimasukkan dalam berbagai sajian makanan dan minuman untuk berbuka puasa.
Masalahnya, konsumsi gula pasir berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, penyakit jantung, kanker, hingga mempercepat penuaan kulit. Gula pasir juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara signifikan. Untuk menghindari risiko tersebut, kamu bisa mengganti gula pasir dengan bahan pemanis alami lainnya.
Bagi kamu yang sedang menjalani program diet dan penderita diabetes, inilah beberapa rekomendasi pemanis alami pengganti gula pasir yang tak kalah manis dan pastinya lebih sehat.