Batuk sering muncul bersamaan dengan keluhan lain ketika tubuh sedang menghadapi infeksi saluran pernapasan, seperti pilek hingga demam ringan. Salah satu penyebab umumnya adalah infeksi virus. Selain beristirahat dan menjaga asupan cairan, beberapa rempah yang ada di dapur juga kerap digunakan sebagai pilihan alami untuk membantu meredakan batuk.
Beberapa rempah bahkan memiliki senyawa yang dikaitkan dengan sifat antiradang, antimikroba, ekspektoran, atau penenang batuk. Penasaran rempah apa saja yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi gejala batuk secara alami? Berikut 7 rempah yang bisa kamu manfaatkan saat batuk dan cara sederhana untuk mengonsumsinya.
1. Jahe
|
Jahe untuk membantu meredakan batuk secara alami/Foto: Magnific.com/jcomp |
Jahe menjadi salah satu rempah yang cukup mudah ditemukan dan sering digunakan sebagai minuman hangat ketika tubuh sedang kurang fit. Melansir Verywell Health, jahe memiliki sifat antiradang dan penekan batuk yang bisa membantu meredakan batuk. Rempah aromatik ini juga disebut bisa membantu memecah dan mengeluarkan lendir dari paru-paru sehingga keluhan batuk bisa berkurang.
Ada pula penelitian mengenai penggunaan jahe yang telah dimurnikan melalui nebulizer. Hasilnya menunjukkan jahe bisa membantu merelaksasi saluran pernapasan dan mengurangi batuk, terutama batuk kering yang berkaitan dengan asma.
Untuk cara mengonsumsinya, kamu bisa membuat teh jahe dengan mengiris tipis jahe, lalu merebusnya dalam tiga cangkir air selama sekitar 10 menit. Setelah disaring, teh jahe bisa dinikmati dengan sedikit madu dan irisan lemon.