Kehidupan orang dewasa yang super sibuk butuh asupan vitamin yang cukup untuk jaga kesehatan dan stamina. Konsumsi makanan dengan vitamin cukup, penting banget untuk bantu tubuh lawan penyakit, menambah energi, dan membantu fungsi tubuh. Pastikan asupan vitamin yang pas agar kita tetap sehat dan produktif setiap hari.
Dikutip dari National Institute on Aging ada berbagai jenis vitamin yang membantu menjaga kesehatan, diantaranya vitamin A, B, C, D, E, K, B12, dan folat yang penting banget untuk kesehatan tubuh. Masing-masing punya manfaat khusus yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, kulit, dan sistem saraf, serta mendukung metabolisme.
Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang manfaat tiap vitamin dan sumber makanannya yang kaya vitamin di bawah ini!