Tidur bukan hanya soal memejamkan mata, tapi juga bagian penting dari proses pemulihan tubuh dan pikiran. Saat kita tidur, organ dalam bekerja memperbaiki sel, hormon diproduksi untuk menjaga keseimbangan tubuh, dan otak menyaring memori agar siap menghadapi hari esok.
Sayangnya, banyak orang tanpa sadar memiliki kebiasaan tidur yang salah dan jika dibiarkan, hal-hal kecil ini bisa mengganggu kualitas tidur, membuat tubuh mudah lelah, hingga meningkatkan risiko penyakit serius seperti obesitas, diabetes, bahkan gangguan jantung.
Kabar baiknya, semua itu bisa dicegah dengan mengenali lebih dulu apa saja kebiasaan tidur yang harus dihindari. Yuk, simak satu per satu kebiasaan yang sering dianggap sepele, tapi ternyata bisa berdampak besar pada kualitas tidurmu.