Vitamin B kompleks merupakan kelompok vitamin yang terdiri dari beberapa jenis, seperti B1, B2, B3, B6, hingga B12, yang masing-masing memiliki fungsi penting bagi tubuh. Nutrisi ini bisa kamu temukan dalam berbagai makanan sehari-hari, mulai dari daging, ikan, produk susu, hingga kacang-kacangan dan sayuran.
Meski sering dianggap sepele, asupan vitamin B yang cukup ternyata berperan besar dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Dilansir dari Web MD, berikut berbagai manfaat konsumsi vitamin B kompleks yang penting kamu ketahui, Beauties!
(ria/ria)