Tidur yang nyenyak adalah kunci utama untuk kesehatan dan kebahagiaan. Tetapi sering kali sulit dicapai karena berbagai alasan, seperti stres atau kebiasaan buruk.
Rutinitas malam yang tepat bisa sangat membantu tubuh dan pikiranmu bersiap untuk beristirahat, memastikan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas. Berikut ini beberapa rutinitas malam yang mudah diterapkan dan sangat efektif untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak setiap malam.
Yuk, simak deretan kegiatan yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kualitas tidur agar kamu terbangun lebih segar!
(ria/ria)