Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti sebagian besar kaum perempuan. Perubahan kebiasaan makan dan olahraga ternyata dapat mencegah 25 hingga 30 persen risiko kanker payudara. Beberapa jenis makanan dari biji-bijian, serat, buah, dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risikonya.
Senyawa antioksidan dan fitokimia pada tumbuhan mampu melindungi kerusakan sel yang dapat memicu kanker payudara. Lebih dari itu, konsumsi makanan sehat juga berperan penting dalam manajemen berat badan.
Melansir dari Everyday Health, makanan berikut ini menawarkan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan payudara dan meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut ini daftarnya!
Kunyit
Kunyit/Foto: Unsplash/Prchi Palwe |
Kandungan paling populer dari kunyit adalah kurkumin. Senyawa kurkumin memiliki efek anti inflamasi yang dapat melindungi kesehatan secara menyeluruh. Oleh sebab itu dipercaya mampu membantu melawan tumor kanker payudara apabila dikombinasikan dengan terapi obat tertentu.