Makanan yang kita konsumsi ternyata tidak cuma berpengaruh terhadap kesehatan fisik, tapi juga kesehatan psikologis. Sebab itu, ada beberapa makanan seperti cokelat yang dikenal sebagai makanan pereda stres. Namun tahukah kamu ada makanan yang justru berdampak sebaliknya?
Dr. Uma Naidoo, seorang psikiater gizi, ahli otak yang juga salah seorang pengajar di Harvard Medical School menjelaskan lewat tulisannya dalam CNBC Make It bahwa ada sederet makanan yang memicu kecemasan (anxiety) dan stres. Makanan tersebut umumnya mengandung gula berlebih sehingga menyebabkan inflamasi dalam perut yang nantinya berpengaruh ke otak, energi, dan mood. Yuk ketahui apa saja!
Makanan Olahan
Makanan olahan dikenal tidak sehat. Dampaknya pun bisa memengaruhi kecemasan dan mood. Jumlah gula berlebih dalam makanan olahan akan menyebabkan inflamasi sehingga menurunkan energi. Oleh sebab itu, konsumsi makanan olahan terus-menerus bisa berdampak pada inflamasi pada otak yang dapat memicu depresi.