Baik air garam yang langsung didapat dari laut maupun air garam yang dibuat dari campuran air dan garam murni, air garam tetap menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Disarikan dari WebMB, ini dia sederet manfaat air garam.

1. Mengobati sariawan

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

Berkumur dengan air garam dapat meringankan rasa perihnya sariawan dan membantunya sembuh lebih cepat. Aduk satu sendok teh garam ke dalam setengah gelas air untuk digunakan berkumur. Lakukan beberapa kali sehari sampai sariawan tak lagi mengganggu.

2. Mengatasi hidung tersumbat

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

Manfaat air garam yang cukup sering disebut yaitu ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat. Saat pilek, bernapas akan lebih mudah dengan memanfaatkan air garam untuk membilas hidung yang berlendir. Kini semprotan hidung yang mengandung larutan garam steril telah banyak tersedia di pasaran. Atau, gunakan neti pot untuk membilas hidung dengan menggunakan air garam.

3. Meredakan sakit tenggorokan

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

Berkumur dengan air garam, sekitar setengah sendok teh dilarutkan dalam segelas air hangat, dapat meredakan tenggorokan yang gatal atau sakit sehingga terasa lebih baik.

4. Mengatasi kram

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

Berolahraga atau melakukan pekerjaan fisik dalam waktu lama, terutama di cuaca panas, bisa membuat tubuh kehilangan cairan dan garam. Saat itu terjadi, akibatnya dapat menimbulkan heat cramp, rasa sakit yang tajam terutama di lengan, perut, dan betis. Solusi mengatasinya bisa dengan minum sport drink atau makan makanan asin dengan air. Sport drink bisa dibuat sendiri dengan mencampurkan satu sendok teh garam ke dalam satu liter air.

5. Mengatasi sembelit

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

BAB tak lancar? Larutkan garam murni dalam segelas air (biasanya 2-6 sendok teh per hari) untuk diminum. Biar makin ampuh, bisa tambahkan jus lemon untuk membuatnya terasa lebih enak.

6. Mengatasi psoriasis dan eksim

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

Berendam dalam air asin yang kaya mineral dapat membantu melembabkan kulit dan mengurangi kemerahan. Air garam dapat meringankan kulit bersisik dan peradangan. Untuk melakukannya di rumah, tambahkan garam Epsom ke dalam bak mandi lalu berendam selama sekitar 15 menit. Bahkan, berendam dalam air mandi yang dicampur secangkir garam meja biasa juga disebut dapat meringankan gejala eksim.

7. Meredakan nyeri akibat kuku yang tumbuh ke dalam

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

Ujung kuku yang melengkung ke bawah dan terperangkap di kulit menyebabkan nyeri. Ini paling sering terjadi pada kuku jari kaki, terutama ibu jari. Untuk mengurangi pembengkakan, bisa rendam kaki dalam air garam hangat beberapa kali sehari. Biar lebih ampuh, selanjutnya olesi dengan salep antibiotik lalu diperban.

8. Menghilangkan bau kaki tak sedap

Manfaat Air Garam/ Foto: Freepik.com

Merendam kaki dengan air garam juga bisa menghilangkan bau kaki tak sedap. Kaki yang sering tertutup menjadi tepat strategis bagi bakteri untuk berkembang biak dan air garam yang hangat ampuh mengurangi kelembapan kaki. Alhasil bakteri pun akan pergi dan kaki jadi lebih segar.

Itu tadi delapan manfaat air garam bagi kesehatan. Selain itu, baking soda juga termasuk garam dan dapat bermanfaat banyak untuk kesehatan, seperti mengatasi maag, gigitan nyamuk atau sengatan serangga, bau mulut tak sedap, hingga memutihkan gigi.