Air Rebus vs Air yang Disaring, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh? Ini Penjelasan Ahli!

Tubuh membutuhkan air agar tidak mengalami dehidrasi. Sebelum bisa dikonsumsi oleh manusia, air mineral harus melewati berbagai macam proses pemurnian untuk mendapatkan kualitas yang bersih sekaligus menghilangkan bakteri yang ada di dalamnya.

Metode pemurnian air yang paling konvensional adalah merebus, namun pada era modern ini air bisa dimurnikan juga dengan cara disaring. Nah, dari kedua metode tersebut muncullah pertanyaan seperti "Manakah yang lebih baik untuk tubuh? Air yang direbus atau air yang disaring?".

Untuk bisa menjawab pertanyaan tersebut, seorang konsultan ahli gizi/nutrisi, Motherhood Hospitals, Chennai, Hari Lakshmi, memberikan penjelasannya. Melansir dari Health Shots, berikut penjelasan ahli tentang air rebus vs air yang disaring, manakah yang lebih sehat untuk tubuh?

Seberapa Sehat Air Rebus untuk Tubuh?

Merebus air/Foto: Freepik/@freepik

Merupakan metode pemurnian air yang sudah dikenal sejak lama, menjadikan metode merebus air sebagai pilihan yang paling disukai dan dianggap mudah untuk mendapatkan air minum bersih. Tetapi, apakah bersih saja cukup, Beauties? Apakah dengan merebus air, bakteri yang ada di dalamnya juga ikut mati sehingga menjadikan air rebus sehat untuk tubuh?

Menurut Lakshmi, meskipun diketahui bahwa air rebus dapat menurunkan risiko tertular penyakit yang ditularkan melalui air, termasuk penyakit kuning, tipus, dan diare, namun itu tidak menjamin air rebus menjadi air yang paling sehat untuk tubuh.

Air minum/Foto: Freepik/@freepik

Metode ini hanya dapat membunuh mikroorganisme yang tidak tahan pada suhu tinggi, bukan untuk menghilangkan kontaminan berbahaya, seperti timbal, arsenik, magnesium, dan nitrat yang mungkin ada seiring waktu.

Selain itu, jika kamu lebih menyukai air yang direbus maka rebuslah air setidaknya selama 20 menit untuk memastikan kemurnian air. Jika merebusnya kurang dari durasi waktu yang ditentukan, itu tidak akan layak untuk diminum.

Seberapa Sehat Air yang Disaring untuk Tubuh?

Air yang disaring/Foto: Freepik/@freepik

Berdasarkan metode pemurniannya, air yang disaring juga memiliki peminat yang cukup tinggi karena dianggap lebih nyaman dan aman untuk diminum. Menurut Lakshmi, air yang disaring lebih sehat untuk tubuh dalam hal menghilangkan kotoran, bahan kimia berbahaya, dan mikroorganisme dari air keran yang terkontaminasi sehingga membuatnya bebas patogen dan ideal untuk diminum.

Selain itu, proses pemurnian air yang disaring menghasilkan air yang lebih lembut, yang mana air tersebut juga bebas dari bau yang tidak diinginkan sehingga ketika kamu meminumnya kamu tidak bergantung pada air minum kemasan.

Nah, Beauties, itulah tadi perbedaan antara air rebus dengan air yang disaring. Kira-kira kamu lebih suka air yang mana? Air rebus atau air yang disaring?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!